うつからの復職 ③日目〜ハプニング編〜

snow

注)本日の内容は、のんびりした内容ではありません。ご自身のメンタルが優れない方やうつの初期の方は、控えて頂いた方が良いかもしれません。ご注意ください。


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ようやく3日目。今日行けば、明日は休日だ。重力をいつもより強く感じるこの体は、とても重い。

リワークでは、通勤後6〜7時間以上作業が出来ていた事を考えると、この疲労は精神疲労から来るのだと思う。

知らない人だらけに飛び込み、久しぶりの勤務はとても神経を使うものだ。相手がどんな人か分からないので、取り敢えず失礼の無いように、かつ草食動物のように振る舞う。しかし、気遣い過ぎや無理はこの体には禁物なので、バランスが難しい。

ウサギ🐇のように機敏だと疲れちゃうから、鹿🦌くらいにしときましょうかね。


周りの方は、ずっと休職していた私にとても自然な親切で対応してくれて、有り難い。上司は、出来るだけ私にまだメールが行かないように設定してくれている。

もともと情報を人より多く受け取ってしまう(HSP)私には、本当に有り難い配慮である。

3日目で、少しずつだけど、、慣れてきたのかな…。そうだといいな…。🦌

うん。(*´-`)まだ人の事は信じられないけれど、、、自分のペースで甘えさせてもらおう。。。。🦌




…なんて思っていたその時だった。





「@#＊:〒〜。」

！！！！！！！！！

(°_°)

聞き覚えのある声。

休職前の上司が、

今の上司に偶然挨拶に来たのだった。





一瞬で凍りつく体。

私の周りだけ、時が止まる。(O_O)


休職前、上司のパワハラで私は心を壊してしまった。今来ている上司は、ソイツじゃないけれど、ソイツにヘコヘコして協力してたヤツである。最後の方は、私に対して目も合わさなかった。ジャイアンにおべっか使うスネ夫みたいなズルイ人。(以下、スネ夫)

当時の人たちは、みんな異動したはずなのに…？？？？

自分の脳内で緊急放送が発令されている。

どうしようどうしようどうしようどうしよう(ﾟωﾟ)どうしようどうしようどうしようさどうしようどうしようどうしよう

今の上司が、スネ夫に新しく入った私を紹介したいみたいな会話の流れになっている。。(ヤメテクレ…)

どうやらスネ夫には、私はまだ見えていない。

自分から立ち上がって、挨拶に行った方が良い？？あの時は、ご迷惑かけましたって？私が悪くないのに謝るの？作り笑いで、適当に何か言われても受け流す？？

また自分をいじめるの？

顔で笑って、心で泣いて？

そしたら、休職前の私と一緒じゃない？


また繰り返すの？

高速で自問自答する。

心臓バクバク。

心の緊急放送やサイレンは、止まらない。

呼吸は止まったまま。



………………どうする？？









………無理！！！！！




私は、立ち上がり避難した。


小走りで更衣室へ移動し、ソファに座り🛋、止まり掛けていた呼吸を整えていた。。


スー。ハー。スー。ハー。

＿|￣|○


10分くらい経っただろうか。

この時は、必死だったので時間がわからない。

…そぉーーっと席周りを覗くと、スネ夫は居なくなっている。

……ふぅーーーーーーーー。

良かった。。帰ったみたいだ。

そしてその後、今の上司に話したい事があるので時間を作ってもらった。

先程は、

＊いきなり離席して申し訳なかった事

＊精神的に前の部署の関係者に会うのはとてもツライ事

などを話したところ、上司はわかってくれた。そして、気が付かず、申し訳なかったと言ってくれた。私が退室した事で、上司の方が「しまった！」と気付いてくれたらしい。

理解ある上司で、本当に良かった。

うつで休職し、復職することは、私にとって自分の事故現場に毎日通ってるようなものだ。色々見ては、思い出してツライけれど、周りの方のフォローがあるから何とか通えてる。そして、加害者はもう居ない事が、何よりも救いだった。本当に予想外の事でびっくりしたが、自分の行動はこれで良かったのだと思った。

自分がツライ時、我慢しないで退室する。

落ち着いたら、戻ってきて理由を説明する。


これは、病院のリワークで学び体得した事だったので、考えるよりも体が勝手に動いたのだった。

以前の私だったら、無理して笑顔を作り、平気な振りをして挨拶さは、自分を虐めて、気付いてくれない周囲に落胆し、勝手に傷ついていたと思う。

確かに社会人にとって、ツライ場面でも、退室出来ない事の方が多いだろう。(私も勤務中初めて避難しました笑)

でも、それでも、そうやって無理し続けた結果、私は心を壊した。

そして、自分を一番虐めていたのは自分だった事に気がついた。

これからは、自分の気持ちを大切にしようと決めたのだった。


「全てを受け止めなくて良い。」

「嫌なものはイヤと言って良い。」

「自分の希望を言って良い。」

byアサーション権


もし、あなたがそういう事が苦手ならば、少しずつ少しずつで良いから、自分の希望や意思を示す練習をしてみてほしい。そういう事が苦手でも、0.1ミリでも少しずつやっていけば必ず言えるようになるから。(偉そうに言ってごめんなさい。)

そういう練習の場として、リワークを利用してみて良いと思う。

そして、もし言えなくてもその分貴方は一人で頑張ってきた事を誇りに思ってほしい。その我慢強さがあったから、今日まで生き延びる事が出来たんだ。


今日は、本当に大変な1日だったけれど、「伝えてくれてありがとう」と言ってくれた上司にホッとする事ができた。。。

自分の心は自分で守る。

周りにも協力してもらう。


そう思って良いんだ。

うつは、一人で何とか出来るような簡単なものではないと思う。


受け止めてくれた上司に感謝。(´；ω；`)

励ましたり、根性や精神論振りかざす人だったら、私は心の扉🚪に鍵を掛けていた事だろう。

今回の件で、上司と少し歩み寄れた気がする。🦌🦌


ではまた！

つづく














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