こんばんは。 お盆休みも、もうすぐ終わりです。 私は休みすぎると生活リズムが狂ってしまうので、これくらいのほどほどの長さで良いかなと思っています。 私の重いうつが発症してから、 4年が経ちました。 休職2年半、 復職して約1年半が経ちました。 今では在宅も交えつつ、 フルタイムで働けていますが、 うつ 月経困難症 線維筋痛症 と共存しています。 これらの治療、鎮痛のために飲んでる薬は7種類。副作用を緩和するためにまた他の薬も出されたりして、もう訳がわかりません。 胃
こんにちは。 涼しくなってきて、とても過ごしやすかなってきましたね。時には肌寒い時もあったり。 今日は、「うつ」ではなくて「線維筋痛症」の話です。「疲労の話」かな。 ◇ 復職して半年。 最近はというと、、 9月に入り、とても疲れやすくなってきて、 10月に入り、4日出勤するのが難しくなってきました。1日出勤するたび全身の筋肉痛があり、それが蓄積していく。 3日連続で出勤をすると筋肉疲労が限界を迎え、全身が痛く、翌日は出勤出来る体力や気力が残っていません……。_(┐「ε
こんばんは。 先週1週間は、気力が全く無くて。 体も重ダルくて。_(:3」z)_ついでに痛くて。 ずーっと寝ながらスマホかマンガ見てて。 そんな事ばかりの自分に凹んだりして。 ずーっと部屋に引きこもってたりして。 何にもしたくなくて。 虚無。(°_°) でも 2、3日経って、少しずつ回復してきた。 明日からはちゃんと出勤できるかな。。 くらいにまで戻ってきた、、。 理由はわかんないし、説明できないけど、 定期的に繰り返すわけで。明日出勤したら、また体が痛くなるかもしれ
こんばんは。だいぶお久しぶりです。 再復職をして、かれこれもうすぐ半年が経とうとしています。早いんだか、やっとこさなんだか…。 やはり復職は大変ですね、 夏の暑さもあって、半ばバテ気味でした。 週5日出勤して、働くってとても大変じゃないですか？私はすぐ疲れてしまうので、なかなか週5出勤に慣れません。_(:3」z)_ 体力が続かず、在宅をしたり、休んだりしてます。 土日も体力を温存して、あまり出掛けないようにしているんですが、難しいですね。。 他の人達は、何故あんなに体力が
こんばんは。 復職から1ヶ月が過ぎ、「先週、職場の人間関係で嫌な事があり、みるみるうちにメンタルと体調が悪化している」……という記事を書きました。 _(┐「ε:)_ フルタイムで週5日の通勤だけでヘトヘト。 身体バキバキ。体力がギリギリのところだからか、メンタルもギリギリだったみたいで。 せっかくの休日なのに、ずっと職場の事をモヤモヤぐるぐる考えてしまって。 こういうのって、考えたくないけど止まらないんよね。 友人の助言通り、 (勇気100倍を出して) 上司に全てを相
フルタイムになって1週間、しんどいです。。 身体中が痛いのはもちろん、疲労度が半端なく、 家事ができません。_(┐「ε:)_ 先週は、お昼用にお弁当を作ってたのですが、その気力も無く、自炊すらできていません。 洗濯物やキッチンは散らかったままだし、帰宅後は数時間爆睡、変な深夜時間に起きて、短時間また寝る。 次の日は起きて何とか出勤………。 身体バキバキ。😭 そんな1週間でした。 原因は、職場の人間関係で嫌な事があり、モヤモヤしてます。 苛立ちと不安とストレスが、体調にとて
今週からフルタイム勤務になり、もうヘロヘロフラフラです。。体の痛みがより一層増しています。＿|￣|○いつか、楽になるのかな。。「働く」って何？(~_~;)
こんばんは。 うつの再発により1年4ヶ月ほど休職(2回目)し、 5月から復職。 ようやく1ヶ月が経ちました。 この1ヶ月、長かったーーーーーー！！ ＿|￣|○ 疲れたーーーー！！！ でも頑張ったよー( ；∀；)！ …………疲れた………。 _(┐「ε:)_ でも復職してから1ヶ月、 気持ちや体調もだいぶ変わって来たのです。 人それぞれなんだと思うんですが、 復職前の方へ、何かのご参考になれば…笑。 以下、経過です。 ◇ 【復職2〜3日前、当日】 復職するのが不安で、
再復職してから2週間ほど経ちました。 時短勤務させてもらっていて、 勤務時間は9時〜15時。 朝は気合いで何とか出勤しています。 少しずつ、出勤にもなれてきましたが、 今週に入ってから、徐々に体中の筋肉が痛み始めました。久々の線維筋痛症の痛みです。 勤務中に緊張しているんでしょうね。 肩、両腕、両脚。ピキキキキ。 時短勤務や業務量も配慮してもらって、 周りの人達も優しく、 私はとても恵まれた環境にいるのだと分かっています。 でも、 疲れた…………。 ＿|￣|○ 体が痛
こんにちは。 今回は2回目の復職なので、自分が復職後にどういう状態になるか大体予想がついていました。 「たぶん、こーなるだろうなぁー」って。 だから、できる準備をしておきました。 復職前に、やっておいて良かった事を書いていきます。自分の備忘録に書いたのですが、他の方のご参考になれば幸いです。 1.通勤リハビリ →これは皆さんが、よくする事だと思います。 実際に出勤と同じ時間に起きて、同じように通勤する練習です。 今回は平気でしたが、1回目の復職はトラウマが強く、職場に行
はい、動けません。_(┐「ε:)_ こうなる事は、予想してました…。 でも復職1日目、2日目はそこまで何ともなかったから、大丈夫かなー♫と思って休日に用事を詰め込みすぎました…。 復職だけでも相当疲れるのに。 休日に入り、気持ちがウェーイってなる。 ＼(^o^)／ 部屋中を片付けて、エアコンクリーニング業者を呼んで、その後は軽い頭痛がありながら、 遠いクリニックまで電車で通院。(往復約3時間) その帰りに職場へ行って、自転車🚲をピックアップ。 その日の夜から寝込みまし
もう、ここ数週間、 表現できないモヤモヤした不安があって。 2回目の復職だから、何となくどういう感じなのかは、わかっては、、、いる。 復職前に不安になるのも想定済み。 ああー、やっぱり来たな、不安くん。 そんな感じ。 そのための出勤リハビリもしてきた。 産業医面談後に、上司の配慮で 職場へ挨拶させてもらったのも有り難かった。 このお陰で、だいぶ初日のハードルがラクになった。 休職期間は、1年4ヶ月。 2回目の復職だし。 大丈夫。 初日は、挨拶とパソコンの設定だけ。
先日、5月復職に向けて、産業医面談がありました。今回は休職2回目で、1回目と比べだいぶ事情や状態が違います。 人間関係問題やパニック発作もないし、休職中も気分の不安定はあったものの、比較的穏やかに過ごせたと思います。 体調の良い時は、たまに職場に顔を出したり、 調子が悪い時は、何時間も好きなだけ家で眠りこけました。 好きな旅行や、やりたかった事を沢山して、リワークにも通わずのんびりと。 体力作りと生活リズムを整えるために、映画館、漫画喫茶、動物園、博物館、植物園など好き
こんばんは。🌸桜が開花してきましたね。 実は3月は、何をしても面白く感じなくて、 つまらなくて。 暇過ぎて「自分は何のために生きてるんだろう」 と思っていました。(°_°) まとめるとこんな感じです。 2月 落ち込む事があり、メンタルダウン 風邪と花粉症で1週間寝込む 資格3つ目取得でSwitch ゲット 3月 無気力&何をしてもつまらない ゲームしてごまかす 虚無感、暇、寂しい、孤独 忙しすぎて自分の時間が無い人にとっては、 「時間がある」と
うつの症状で、「日内変動」に悩まされています。朝〜午前中は、倦怠感、吐き気、テンションも低く何もする気になれません。😔 反対に、夕方〜夜中は元気になります。このままだと復職できないから今朝は早く目を覚ましたけど、体が怠くて起きて行動できない。どうしたらええの？_(┐「ε:)_
こんにちは。 2月が終わって、今日から3月。 周りの人は、「もう3月！」と言うけれど、 私は「やっと3月」という感じです。 1〜2月は、体調に波があり長く感じたのかも。 備忘録として、何があったのか書いていきます。 [1月下旬] なぜか無気力。何もやる気がおきません。 もう、したい事もやり尽くしたのかな。 楽しみたい事もしたい事も、何もない。 何をしても、「つまらない」。 何の気力も起きない。孤立感、孤独感が強い。 それを伝えると、主治医に心配されました。 (そりゃそーで
