同じ姿勢で座って漫画を読んでいたら、腰痛になってしまった
５月の連休の間、私は普段と同じ生活をしていた。
近隣の催しものや映画などに行かなかったし、旅行にも行かなかった。
無職なので、お金も使いたくなかった。
では何をしていたかと言うと、かなりの時間、タブレットＰＣで、無料の漫画を読んでいた。
このようなサービスのなかった頃、例えばＢＯＯＫＯＦＦに行くと、大勢の人が漫画を立ち読みしていた。
しかし今は、自宅で、相当な数の漫画を無料で読むことができる。私が時々引用する、『葬送のフリーレン』は、週刊漫画雑誌で連載されているのだが、雑誌の発売から一週間後には、無料で出版社のサイトで読むことができる。
大丈夫なのか、小学館？と思ったりする。
その小学館のサイトで、『龍と苺』という漫画をたまたま見つけたら、とても面白く、椅子に座って百話ほどを２回に分けて読んでしまった。
それが腰によくなかった。読んだ後、数日間は、椅子やベッドから立ち上がるときもつらかった。歩いている間は意識しないのだけれど、整形外科に行くべきかどうしようかと思っていたら、幸い痛みが治まってくれた。
同じ姿勢でずっと座り続けることは、体に良くないということを思い知らされた。その頃、座ることの身体への影響に関する、このような記事を見つけた。
ソファーに座ってテレビを見ることが体に悪いと言える理由は、いくつかある。
オフィスにいるときは、きっと座りっぱなしではないはずだ。こまめに休憩をとるだろうし、会議に出席するときや、コーヒーが飲みたいとき、プリンターに用があるときには、歩いてそこまで行くだろう。座っているときも、たいていは背筋を伸ばしているだろう。（中略）要するに、テレビの前で一日中「Love Island」のような番組を見ながら猫背になっている日曜日と、同じではないのだ。
確かに、オフィスで働いていた頃は、少し遠くにあるプリンターに印刷物を取りに行ったり、キャビネットの物を出し入れしたりで、歩くことも多かった。
退職するまでの３年間は、家でリモートワークをする時間が多く、椅子に座り続ける時間が長くなったので、意識して時々は家の中を歩いたりしたものだ。
それなのに、漫画に熱中してこんな目にあってしまった。これに懲りたので、気をつけようと思う。先の記事にも、「仕事が終わったあとの予定をドラマの一気見から、公園での軽い散歩へ変えてもいいかもしれない。きっとその価値はあるはずだ。」と書かれている。
私は無職なので、こうして文章を書くのが仕事のようなものだが、書き終わったら、散歩することにしよう。ただ、家の近くには、歩いて楽しい場所がないのが残念である。近所にＢＯＯＫＯＦＦがあったのだが、数年前に閉店してしまった。歩いて行って立ち読みするのも、体のためには良かったのだろう。立ち読みは店に利益をもたらさないが、時々は買っていたので許してもらうとして。
タイトル写真は、「スタンディングデスクには意味がない？ 座りすぎと健康の関係を研究してわかった、もっと重要なこと」から引用。
When I sat in the same posture and continued reading manga, I got back pain
During the consecutive holidays in May, I was living the same life as usual. I didn't go to neighborhood events or movies, and I didn't go on trips. I was unemployed and didn't want to spend any money.
As for what I was doing, I spent a lot of time reading free comics on my tablet PC.
When there was no such service, for example, when I went to BOOKOFF, many people browsed comics.
But now you can read quite a few comics for free at home. "Frieren," which I sometimes quote, is serialized in a weekly manga magazine, and one week after the magazine goes on sale, you can read it for free on the publisher's website.
Are you okay, Shogakukan? I think.
When I happened to find a manga called "Dragon and Strawberry" on the Shogakukan site, it was so interesting that I sat down on a chair and read about 100 stories in two parts.
It wasn't good for my back. For a few days after reading it, I had a hard time even getting out of a chair or bed. I wasn't aware of it while walking, but when I was wondering whether I should go to an orthopedic surgeon, the pain subsided.
I learned that sitting in the same posture all the time is not good for my health. Around that time, I came across this article on the effects of sitting on the body.
There are several reasons why sitting on the couch watching TV is bad for you. When you're in the office, you probably aren't sitting all the time.
You'll take frequent breaks, and you'll walk to meetings, coffee, and the printer.
Even when you're sitting, you're probably keeping your back straight most of the time. (omission) In short, it's not the same as being hunched over on a Sunday in front of the TV watching shows like "Love Island" all day long.
Certainly, when I was working in an office, I often walked to get printed materials from a printer a little far away, or to put things in and out of cabinets.
For the three years until I retired, I spent a lot of time working remotely at home, and the time I spent sitting in a chair became longer, so I consciously walked around the house from time to time.
Nevertheless, I was absorbed in comics and had this kind of experience. I will be more careful in the future. As the previous article states, "You might want to change your after-work schedule from binge-watching dramas to taking a quick walk in the park. It's probably worth it." .
I'm unemployed, so writing like this is like my job, but when I'm done writing, I'll take a walk.
Unfortunately, there are no pleasant places to walk near my house. There used to be a BOOKOFF in my neighborhood, but it closed a few years ago. It would have been good for the body to walk and browse. Browsing doesn't bring any profit to the store, but I used to buy from time to time, so forgive me.
The title photo is taken from "Standing desks don’t make sense? Studying the relationship between sitting and health reveals more important things"