【体重1kg脂肪で落とすためには】

インスタで投稿した内容をこちらにも。

＊＊＊・＊＊＊

体重、気になりますよね。
私も気になります😁。
ほんとは気にしないんだよ。
っていうべき立場だけど笑。

脂肪は1kgおおよそ7000kcal。

脂肪だけを1日で1kgは
とてもかんたんに落とせる量ではありません。

Q.じゃなにが変動している？

答えは水分量。

だからといって

じゃ、水飲まない🤢！

ってことでもないんです。
カラダの中がきちんと循環するように
水分は必要量摂りましょう。

カラダっていつも思うんだけど
車と似ていて
快適なドライブを楽しむためには
ガソリン（エネルギー＝kcal）が必要なだけでなく
エンジンオイルやブレーキオイル、窓をキレイにするウォッシャー液だって必要だし
各部分の歯車がちゃんと噛み合って
回転してくれるように保つことが大事。

人間のカラダも一緒で
水分も大事なカラダを作る要素です。
適量をしっかり摂りましょう。

横道それた。😂

そう。私も体重は気になるけど
ただ、体重だけがすべてではないと思っています。
体脂肪率であったり筋肉量、
筋肉量があってもカラダをコントロールできていない。
痛みを感じることが多かったり
怪我をしやすかったり。
カラダの動きのしなやかさがあるか。
姿勢を保つこと。
動作の中で本来あるべき力の使い方が出来ているか。
それがうまーく繋がっていくと
カラダは自ずと整って
本来あるべきバランス、筋肉量やしなやかさが出てきます。

体脂肪に関しては負債を作ること。
負債をより効率良く作るためには
『カラダが持っている本来あるべき機能を
より良く発揮できるカラダ』であること。

姿勢を整えることは
直接の効果が出ることには繋がらないけど
根本的なものカラダの機能を取り戻すための
最小で最大のダイエットの武器になると私は考えています。

だから運動する時間はなくても
姿勢を意識する時間はあるはず。

ぜひ思い出したときに
ひとつ背筋を伸ばしてみてくださいね😊。