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minority あなたのカラダサポーター
2019年2月15日 14:53
床から物を拾う時、どうしてますか？ついうっかり膝を伸ばしたまま腰だけ曲げて拾ったりしてませんか？それって実は重い上半身を腰まわりの筋肉だけで支えようとするけっこうに腰に負担がかかる動き。 こんな前屈ストレッチのような動き。腰痛い人は簡単そうに見えるこのストレッチ自体あまりおすすめできないです。物を拾いたいときは必ず膝をゆるめる。そうすると太ももの力もちゃんと使えるので
2019年2月6日 21:49
今日は女性アスリートのための運動指導を考えるシンポジウムに参加してきました。トップアスリートでも性別問わず一般の人でもカラダを動かすために大事な意識は変わらないということと、指導における伝えるべきことは変わらないということを改めて感じる時間でした。今日聴いたお話の中で日常の中でも簡単にできること、シェアしたいと思います。それは 『膝』と『つま先』を揃えること。簡単なよ
