さいちゃんの声 35

呼吸

呼吸は自律神経にも影響を与える
慌ただしいときや力が抜けにくいとき
緊張するときなどは深呼吸をすることで
落ち着きを取り戻しやすい

普段から呼吸を意識することで
心身のストレスをためすぎずにすごせる