【ダイエット動画 vol.60】ほっそり二の腕作る！サイドレイズ！

ほっそり二の腕をつくる！
サイドレイズ！

1.両手にペットボトルを持ち、肩幅に足を開く
2.腕を水平に持ち上げる
3.肩が上がらないよう気をつける
4.10回×3セット行う

【監修】パーソナルトレーナーChiharu
【モデル】@nino_nev