【ダイエット動画 vol.98】ペットボトルで簡単!二の腕たぷたぷにおさらば!

ペットボトルで簡単❤️
二の腕たぷたぷにおさらば

自宅にあるペットボトルで簡単にできます☺️運動が苦手な人もこれでOK✨
怪我の原因にもなるので姿勢にだけは注意しましょう⚠️💦
慣れてきたらペットボトルの大きさを変えてみてください💪1.両手にペットボトルを持ち前傾姿勢になります
2.脇を締めペットボトルを引き、腕を曲げましょう
PAOINT.背中丸めずに胸を張り、腰が反らないようにしましょう
3.15回×2セットが目安です