【ダイエット動画 vol.124】ニーベントウォーク！歩くだけで脚痩せ実現！

ニーベントウォーク
歩くだけで脚痩せ実現！

ニーベントウォークは重心を下げて歩く運動のことです🚶
着地時の衝撃が少なくて膝に優しいので体を壊すことなくできます❤
通常の歩行よりも筋活動が高いので効果もバツグンです🙆

1.手を腰に当て、中腰になります
2.左右に歩きます
3.腰の高さや上半身の位置がブレないように
4.左右20歩ずつ×2セットが目安です