【ダイエット動画 vol.137】骨盤調整ストレッチ!骨盤を正してキレイな姿勢に!

骨盤調整ストレッチ
骨盤を正してキレイな姿勢に

骨盤矯正をすることでスラっとした姿勢になり、
痩せて見える効果があります😍❤️
また、実際に痩せやすい体づくりにもつながります✨
腰が反らないように注意しましょう！

1.仰向けに寝転がります
2.足先をずらすように腰を上下に動かします
3.腰反らないようにお腹締めましょう
4.20回×2セットが目安です