【近況】朝からノートでパフォーマンスが上がる
今年の３月後半からノートを書き始めました。
10時出勤の民なので、朝はもう少し長く寝たいと思いつつも５時半に目が覚めてしまいます。もう１度寝ると起きられないのがわかってるので、３時間ほど空き時間ができてしまうのです。
そこで思いついたのが、ノートに向かってジャーナリングです。
やり始めたきっかけと現状
たまたま、文具系のイベントなどでノートを大量に持っていました。それを消費しようと思ってもいました。
そして、書くことが好きだったから実行しようと決めたのです。
俗に言う『モーニングノート』には３ページ書きましょう、とありましたけど私にはそれが無理でした。絞りきったオレンジのごとくやらなきゃいけないのは苦痛になるので、出てこなかったらそれっきりにしようと決めてます。そうしないと時間が足りなくなります。
また、他に書くものもあったのでそっちに時間が撮られるのが嫌だったということもあります。
私の場合はノートだけではなく、『Pure life diary』も書く時間に当てているのでそれだけで数分かかります。
おかげさまで書くことがもっと好きになりました。
そして、自分の心に向き合う時間がとれたことで、少しずつ変わったなあという気がします。
ちなみにノートですが、今日の時点で５冊目に突入しています。ZOZOTOWN経由で手にしたキティちゃんのモレスキンを使ってます。その前はスタバのノート（コクヨとコラボしたやつ）で、薄かったのですぐ使い終えました。モレスキンは皮のイメージが強くて、ハードルが高い印象を持っていましたが、ZOZOTOWN経由で買うとポイントもついて支払うことができるので思わぬ金額で手にすることができました。それがきっかけでハードルを下げることができました。
（そのうち、ロイヒトトゥルムのノートがほしいと言い出すでしょうけど、こっちのハードルが下がる日はいつになるんだろう…？）
ノートを書き始めて気づいたこと
やり始めてから半年以上たちました。結果としては次のとおりです。
朝早く起きられるようになった。
遅く起きると書く時間がないので、パフォーマンスに響く。
朝ご飯の前にやらないと落ち着かない。
昼や夜に書くとすっきりしない。
こんな感じになってます。特に『遅く起きると書く時間がないので、パフォーマンスに響く』というのがすごく感じます。
朝、遅く起きるのは自分の責任です。早く起きたいなら目覚ましをかけるなどするはずです。それができなかったというのはそれ以外の何物でもありません。
とにかく書く時間を見つけようとするけど、時間がなくて諦めます。それが響くのか、体調が悪くなったり（もともと遅く起きるのは体調が良くないからだろうけど）、パフォーマンスに影響してきて会社で上手に発揮できなくなります。
だから、朝早く起きるとコンディションが良い状態で過ごせるのです。
ただ、朝早く起きるとしても時間が決まってます。早く起きすぎると日中眠くなることもあるだろうし、「時間があるから寝ようか」ということになってしまいます。それをなくすために、朝の時間を活用してノートを書いたり、ブログを更新するなどして過ごします（ブログの更新はノートを書き終えてからが多い）
そういうこともあって、何らかがきっかけで来客があると自分のリズムが作れないのでパフォーマンスを落とします。「近くだから泊めてあげて。困ってるから」と言われても無理です。私自身の生活もあるし、ノートがかけないとメンタルにも影響するからです。
だから、朝のノートタイムが必要になります。
私がひとりで向き合う時間として欲しているので、この時間がないと何もできなくなります。ノートの中身も自分の内面ばかり書いていて、「ちっとも明るくないじゃん」と思われること100％です（苦笑）まあ、世の中のキラ☆キラ手帳好きさんみたいにインスタで公開することはないんですが。
ノートを書くということは、自分のパフォーマンスを上げるきっかけになります。誰も否定しないし、肯定してくれるセルフコーチングの役割も持っているので、やってみたらどうでしょうか？