自分の“強み”を見け、日常に活かすシンプルな方法【ワーク付】
「スカイ式ポジティブ心理学™」のスカイです✨
皆さんは、自分の “強み” を明確に知っていますか？
「なんとなく分かるけど、ハッキリと説明できない」
そんな方も多いのではないでしょうか。
自分の強みを知り、それを日常生活に活かすことができれば、人生は大きく変わるんです！
実際、私自身、自分の「強み」と「弱み」をハッキリ知ったことで、人生が大きく変わりました。
苦手な弱みの部分を鍛えても、大きな効果がでないどころか、ストレスだけが大きくなったり、時間を無限に使わなくては習得できなかったり…。
何とか習得できても「自分の強み（得意）」と比べたら、普通よりも下だったり（笑）
私的には、弱みは捨てて「強みを磨く！」
これで大きく人生が好転していくと思っていますし、実際、夢を実現させてきました✨️
『スカイ式ポジティブ心理学™』では、自分の強みを見つけ、それを活かして行動することが、幸福感や自己効力感（自分が物事を成し遂げる力を信じる感覚）を高める【 最短ルート 】だと考えています。
学術的にも「自分の強みを活用する人はポジティブな感情が増し、ストレスが軽減される」ことが明らかになっています✨
この記事では、強みを見つけ、それを日常生活にどう活かしていくかについての「具体的な方法」をお伝えします。
あなたの潜在的な可能性を引き出す第一歩として、ぜひ、最後まで読んでみてくださいね！
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自分の強みを見つけるためには、まず
「何が自分の得意分野なのか？」
「どんなことに喜びを感じるのか？」
などを明確にすることが大切です。
その第一歩として、簡単に取り組める質問を ワークとして２つご紹介します♪
🟠 自分の“強み”を見つける２つの質問
✅ あなたはどんな時に一番エネルギーが湧きますか？
「自然にやる気が湧く瞬間」には、あなたの ”強み” が表れている場合が多いです。
たとえば「何かを学んでいる時」「人をサポートしている時」「問題解決に挑んでいる時」など、自分が ”熱中する場面” を思い浮かべて答えてみましょう！
✅ 人から一番褒められるのはどんなことですか？
周りの人が自然と褒めてくれることは、あなたの ”強み” を教えてくれている場合が多いです。
どんな褒め言葉が多く心に残っていますか？
その中に、あなたの “強みや魅力” が隠れています✨
紙でも携帯のメモアプリでもいいので、どんどん思い出して書き出してみて下さい。
その中で、一番よく褒められるものをピックアップして下さい♪
🟠 強みを日常に活かす２つの方法
✅ 目標に“強み”を結びつける
今日の目標に「自分の強みがどのように役立つか？」を考えてみましょう！
たとえば、「共感力を褒められる」「周りへの成長を促すのがうまいと言われる」という強みを持つ人は、周りの人を励ましたり、サポートする行動を目標の中に一緒に落とし込むと、相乗効果が得られます。
自分の目標に ”強み” を落とし込めれば、通常の目標設定にプラスアルファが得られるのです。
🌟 ポイント ➜ 行動レベルに落とし込む
目標を具体化し、「何を」「どうするか」を明確にすることで、達成感を得やすくなります。
✅ 強みを“シェア”してみよう
あなたの強みを、家族や友人、同僚などとシェアしてみましょう！
「自分にはこんな強みがある！」と話すことで、自己認識が深まり、強みが自分の一部として捉えられるようになります。
また、周りの人があなたの強みを知ることで、仕事や日常生活での役割分担がスムーズになり、人間関係のストレスも減少します！
どんなに頑張っても弱いものを振られていたのでは、お互いのためになりませんよね。
お互いの強みを活かして win-win の関係を築きたいですよね！
🟠自分の成長を目的にする重要性
目的を「他人の評価」に設定すると、不安定な基盤になりがちです。
なぜなら、他人の感情や意見、トレンドなどは変わりやすく、それに左右されると自分の軸が揺らいでしまうからです。
一方で、「自分の成長」を目的にすると、目的の基盤が安定し、自分自身に集中することができます。
✅ 自分のための目的・目標を書き出す
「◯◯のスキルを高める」「健康を維持する」など、他の人に左右されない目的・目標を書き出してみましょう！
たくさん無理なかたは、１つだけ「コレ！」というものに絞って書いてみましょう。
✅ 目的・目標を達成した自分をイメージする
その目的・目標を達成した時、自分がどう感じるかを具体的にイメージしてみてください。
ワクワクする感覚が得られると、行動へのモチベーションがさらに高まります！
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🔶 まとめ
自分の強みを知り、それを日常に活かすことは、自己成長や長期的な幸福感につながる重要なステップとなります。
『スカイ式ポジティブ心理学™』では、強みや弱みをハッキリさせ、それを活用する具体的な方法を楽しく学んでいただけます！
ぜひ、今日のワークを試してみてください。
そして、自分自身の成長を目的・目標にして、日々の充実感を高めていきましょう✨
🌟 スカイ式のポイント 🌟
『スカイ式ポジティブ心理学™』では、心理学の「ストレングス理論」などをもとに、独自の強みを日常生活に活かす方法を学べます。
自己効力感や幸福感が向上し、自分らしい生き方を取り戻すことができ、人間関係も上向きに✨
あなたも、自分の内側に眠る本当の強みにフォーカスして、充実した毎日を送ってみませんか？
最後までお読みいただきありがとうございます🥰
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