古いマインドをリセットして、新しい自分に出逢う！【マインドセット】と【マインドリセット】
「自分軸 マインドクリエイター」のスカイです✨
あなたは、今の自分を変えたいと思ったことはありませんか？
🔸 仕事で壁にぶつかったり
🔸 人間関係で悩んだり
🔸 何か新しいことに挑戦したいと思ったり…。
そんな時、私たちに必要なのは、心の中にある「マインド」を見つめ直し、リセットすることかもしれません。
今回は「マインドセット」と「マインドリセット」について、わかりやすく解説していきます！
そして、古くなったマインドをリセットし、新しいマインドを定着させるための具体的な方法もご紹介します。
是非、あなたも「マインドリセット」を習慣化して、より豊かな人生を送ってみませんか？
🟢「マインドセット」とは？
「マインドセット」とは、簡単に言うと「考え方」や「心の持ち方」のことを言います。
私たちの行動や判断は、この「マインドセット」に大きく影響されます。
例えば
「自分はダメな人間だ」というマインドセットを持っている人は、どんなことにもマイナス思考気味で、自信が持てず、チャレンジに踏み出せないかもしれません。
一方で
「自分はできる！」というマインドセットを持っている人は、多少困難な状況でも諦めずにチャレンジし、目標を達成することができるのです。
このように「マインドセット」は、私たちの生き方そのものを左右する【重要な要素】とも言えます。
このことに気付いているかどうかで、人生 変わってきそうだと思いませんか？
🟢「マインドリセット」とは？
「マインドリセット」とは、古いマインドを捨て去り、新しいマインドを取り入れることです。
例えば
過去の失敗を引きずって自信を失っている人は「過去の失敗から学び、次に活かそう」という新しいマインドに変えることで、前向きに進むことができるようになります。
🟢なぜ「マインドリセット」が必要なのか？
私たち人間は、日々、様々な経験をしています。
その経験を通して、私たちは無意識のうちにいろいろな価値観や信念を身につけていきます。
しかし、これらの価値観や信念は、時代や生活の変化で古くなっていく場合があります。
昔は「年功序列」が当たり前、「女は男の一歩後ろを歩け」なんて時代もあったかと思いますが、令和の現代では「多様性」が定着しつつあり、日本はまだまだですが、女性も男性同様に「社会的地位につける」ように変わってきました。
このように、時代や生活習慣の変化に合わせて【常にアップデートしていく必要がある】のです。
古い価値観や信念に固執し続けていると、新しいチャンスを逃したり、新しい人間関係を築けない可能性がありますよね。
そこで！！
定期的に【マインドリセット】を行い、新しい価値観や 信念をどんどん取り入れて、古いマインドセットと交換していく作業が必要なのです。
古いマインドを捨て去り
新しいマインドセットをしよう✨
🟢「マインドリセット」のメリット
マインドリセットを行うことで、様々なメリットが得られます。
どんなものがあるか見てみましょう！
🟡ストレスの軽減
古いマインドに縛られていると、気づかないうちにストレスを感じている場合があります。
古いマインドを捨てて、新しいマインドを取り入れていくと、ストレスから解放され、心の状態が安定していきます。
例えば
会社の飲み会に毎回 出席するのが、完全にお付き合いで辛かった。
しかし、マインドリセットして、毎回 出席しなくしてみたら、案外大丈夫だった。
「男はこうあるべき」「女はこうあるべき」をマインドリセットしたら、「こうあるべき」に勝手に縛られていただけで、男でも女でもどっちでも良かった。
など、潜在意識についつい凝り固まった「マインドセット」が住み着いているかと思いますので、冷静にそれを感じて「マインドリセット」するクセをつけてみましょう。
最初は小さなことから試してみると、案外、自分が勝手に思い込んでいただけだった。というパターンが多いことに気付けるかもしれません。
🟡自己成長ができる
古いマインドは覚えておけばいいだけで、それで動かなければいいだけのこと。
時に古いマインドが必要な場面もあるかもしれません。
ただそこで、新しいマインドの意識を全く持たずに、古いマインドをずっと正解だと思い込み、気付けないことが怖いのです。
新しい視点や考え方を柔軟に取り入れることで、自己成長を促し、より良い自分へと変わっていくことができます。
🟡人間関係の改善
昔ながらのやり方を周りに押し付けていませんか？
「今はどうなんだろう」という考えを持つことで、周りの人とのコミュニケーションが円滑になり、人間関係が良好になります。
逆に、古い考えのまま押し付けてくる人がいたとしたら、なるべくそっと離れるなどの工夫をすれば、ストレスの軽減になります。
自分が今、どんな立ち位置にいるのか？を考えて、新しくマインドセットを行っていきます。
🟡目標達成しやすくなる
凝り固まった目標ではなく、柔軟に新しい目標を設定することで、目標に向かって積極的に行動できるようになり、目標達成の可能性が高まります。
新しいマインドを取り入れることで、似たようなプラスマインドの人とつながりやすくなり、自ずと目標達成に近づいていけるはずです。
🟢マインドリセットの方法
「マインドリセット」を行う方法は、人それぞれ異なります。
自分に合った方法を見つけておくと便利です。
ここでは、いくつかの具体的な方法をご紹介してみます。
🟡瞑想をする
静かになれる場所で目を閉じ、自分の呼吸に意識を集中することで、心を落ち着かせ、雑念を払います。
心が落ち着いたら、自分の行動や考え方を謙虚に見つめ直してみて、もう使わなくなった「マインドセット」に ありがとう。と言って片隅にしまっておき、新しい自分に生まれ変わります。
🟡日記をつける
毎日起きたことや感じたことを数行でもいいので「日記に書き出す」ことで、自分の心の状態を客観的に見つめ直すことができます。
ここでは「今日は◯◯があった。」みたいな普通の日記ではなく、自分のマインド（気持ちの変化）を書き出してみます。
残すのが嫌な人は、メモ用紙などに書き綴り、客観視したら捨ててしまっても大丈夫です。
自分自身と率直に向き合う。という時間をとることが大切になります。
🟡読書をする
自己啓発本や好きな本など、まずは自分の心に響く本を読むことで、新しい視点や考え方を得ることができます。
読書が習慣化されている人は、自分では手に取らないような本を読んでみることもオススメです。
ああ、これはやっぱり合わないな。とハッキリ分かったり、意外にも 今まで知らなかった面白さに気付くこともあります♪
とにかく、色んな情報や 今の自分にはない「新しい視点」を取り入れることが、今後の成長には大切なこととなります。
🟡新しいことに挑戦してみる
普段 自分ではしないようなことに挑戦することで、新しい自分を発見することができます。
好き嫌いはやってみてから決めます。
嫌いと思っているのは、自分の頭の中で考えたことであって、実際にやってみると意外と面白かったりと、新しいキッカケ作りになるかもしれません。
🟢マインドリセットを習慣化する
「マインドリセット」の効果を最大限に引き出すためには、リセットの見直しを【習慣化する】ことが大切です。
少しずつでも良いので、習慣として取り入れてみましょう。
例えば
・湯船に浸かっているとき。
・トイレに入ったとき。
・歯を磨いているとき。
・就寝前の静かな時間。
・お茶を飲んでリラックスしているとき。
日々 忙しい中で、「時間がない！」となるかもしれませんが、こういったスキマ時間を利用して習慣化していきます。
できれば、毎日 決まったルーティンのときに考えるクセをつけると、スムーズに習慣化していけます。
忙しい毎日の中でも、自分と向き合う時間を作り、マインドセット（心の状態）をチェックしてみましょう。
🔴まとめ
「マインドセット」は、私たちの人生を大きく左右する重要な要素となっています。
古いマインドは頭の片隅に置いておき、今や使っていないマインドに縛られず、新しいマインドを柔軟に取り入れることで、より豊かな人生を送ることができます。
是非、あなたも「マインドリセット」を習慣化して、新しい自分に出逢ってみませんか？
スカイ＊自分軸マインドクリエイター
最後までお読みいただきありがとうございます🥰
今後の励みになりますので【スキ・コメント・フォロー・シェア】など、お気軽に頂けますと ✨わくわく✨します♫
【 火曜・金曜 】に配信中です😀
現在「自分らしく生きる」をテーマにした ワーク本を執筆中です。
自分自身を一度リセットして、生まれ変わるのが目的のワーク本なので ご期待下さい✨
🎈サイトマップです🎈
他にもいろいろな記事を書いています。
良かったら見てくださいね✨
声優になるということ🔶
第２５回 完結／マガジン【無料】
【保存版！】白金台の皮膚科の先生に習った
「正しい洗顔のしかた」有料 ¥300
【自分プロデュースのしかた】ワーク付き／自分の人生は自分で決める
熟睡して明日への活力を【深い眠りの獲得方法】
【周りのことは気にしない】成功体験から学んだ自己肯定感の大切さ✨
【人の価値と自分の価値】人の価値観に惑わされずに生きる方法✨
ワーク付き！幸せの形は人それぞれ【あなたの幸せを見つけます💕】
あなたは何が大事ですか？【自然の中で心を洗う習慣を】社会のストレスに負けない✨
朝活のススメ✨【５つの簡単な方法】で充実した朝を過ごそう！
昼寝の科学【効率的な昼寝の方法】その驚くべきメリットとは👀
【やる気スイッチ】は無かった！成功する人が実践する簡単な行動習慣とは？
読んでいただき感謝します✨皆さんと「わくわく」を作る活動のために、よろしければサポートをお願いします💕 いただきましたサポートは、大切に使わせていただきます🥰