ダイエットの進捗状況

　おはようございます。sizukukoboです。

　木曜のテーマは「 ダイエット」です。
　体重の増減や、 現在進行形のトライしているプロセスをお届けしています。

　この一週間の近況をお伝えしようと思います。
　体重の増減はアップダウンが激しいものの、 停滞期を過ぎて少し下がり始めている気がします。朝晩の冷え込みが強くて思うように体を動かすことができていませんが、今まで決めたことをコツコツとやり続けている成果がようやく現れ始めるところだったようです。
　ところが。 外出が増え、それが飲食を伴う外出ばかりなので「出かける時はいいか」という心の甘えが出てしまいました。そしてせっかく下がり始めたのに、体重が大きく増えないけれど減らなくなってしまいました。もしかして今チャンスなのに、私はすごくもったいないことをしているかもしれません。減り始めると油断して「これくらいはまあいいか」と自分を許してしまう弱さを克服することができずに今に至ります。

　心が弱いままでもダイエットを継続するためには、やはり仕組み化が必要です。誘惑に負けるような食べ物を買ってこない。この買ってこないという行動をし続ける。 家はまずこれを継続して習慣化するしかありません。買い物の時についで買いが多いので、糖分の多い飲み物や炭酸はこれからは控えようと思います。というかダイエットと言っていながら「そんなものを飲んでいたんかーい」と突っ込まれそうですが、ダイエットを始めた4月は、これまでの食生活をいきなり変えるのが辛すぎて、飲み物は OK にしていました。がぶ飲みはしないけれど、仕事の合間や外出した時は OK にしていました。 そのマイルールが緩かったせいで、停滞期に入る頃にぐずぐずになって、飲み物は好きなものを飲んでOKになっていました。最初は 控えることができていたのに、