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まえがき 記録を詳細に残すようにした。 少なくとも改善を行えるように １：実施した種目 …
所感夜遅くまでのウォーキングは良くないことが分かった。確かに1000カロリーも1日に消費した…
記録 行動記録 寝れず 12：23～ 昼寝21分 18：20～ 室内サイクリング30分 20：05～ ウォ…
記録 行動記録 就寝～09：28起床 19：11～ 筋トレ15分 19：50～ ウォーキング53分 20：46…
