Ouraリングの記録2022/8/15

記録

行動記録

就寝～09：28起床
19：11～　筋トレ15分
19：50～　ウォーキング53分
20：46～　室内サイクリング16分
寝れず…

行動補足

筋トレは、スクワット中心

食後直後、スクワット十数回やるだけで脂肪の突きは落ちるらしい（試し中

所感

まず、寝てないので明日の記録は悪いでしょうというか記録が出ないんだよね…鬱病治療中にて時々起きる現象なんよね。なので、明日の記録は睡眠が測定出来てない(現状出来てない)状態かもしれん。
昼寝すれば数値は行ったりするから少しでも良くするようには行動するつもり！

振り返ってみても寝れないような行動はなかった。
カフェインも遅く取ってない
スマホ見てない
暗い部屋だった
室温快適
…残念だったってことで