ルーチンタイマー発動

なんか不安になるくらい体温低いな。
寒いけど、寒いなりに午前中だけちょっと頑張ると決めて仕事の合間に洗濯や洗い物や風呂掃除をやっつけた。いつも夕方に面倒くさくなって挫折しがちなウォーキングも13時ならまだ明るいし少し暖かくて楽しい。年末に向けて（と言っても今年あと12日しかない）断捨離と収納の整理を頑張る日々。大掃除はまあまあ、小掃除くらいで勘弁してほしい。
ド年末になるにつれ、私のような寒さに弱いプロ怠け者のお助けアプリ、ルーチンタイマーが活躍し始める。掃除どころか家事全般が嫌いな私はとことん追い詰められないと何ひとつ頑張れない。それがルーチンタイマーに予定を入れて「あと◯分」「今から◯分間◯◯を始めてください」と言ってもらうだけで不思議とサクサク動けていつの間にか大量のタスクをこなせてるから本当に助かる。
明日も朝から沢山指示を貰って心を無にして頑張るのだ。

■12月19日　現在
身長　159cm
体重　67.5kg 【MAX】
ウエスト　74cm 

■12月31日　目標
体重　66⇨63kg
ウエスト　73⇨70cm

■減量方法 
・【ながら食べしない】
・野菜ときのこ食べ放題
・食事記録
・【なるべくグルテンフリー】
・お酒控えめ
・減塩
・【座る時間を減らす】
・ストレッチ
・ウォーキングor踏み台昇降

■運動など
・マッサージガン　✘
・オールアバウトストレッチ　✘
・完璧フェイスライン　✘
・翌朝小顔　✘
・ウォーキング　60分💮
・ストレッチポール　✘

■食べ物
昼 12時…焼からふとししゃも、ロウカット玄米大盛、味噌汁（わかめ+椎茸）、納豆、卵、ウェリナ ソイプロテイン0.7+賢者の食卓
夜 18時半…ハンバーグ、ミニトマト、ヤングコーン、ロウカット玄米大盛、味噌汁（マッシュルーム）
間 22時…ホットチョコレート+賢者の食卓
その他 :【Welina.マルチビタミン＆ミネラル】、ハイチオールCホワイティア、ネイチャーメイド スーパービタミンD、ネイチャーメイドビタミンC、新ビオフェルミンSプラス錠、プロバイオティクスIII、アルベックス

■メモ
子宮内膜ポリープ手術周期18日目。
基礎体温 35.45℃　

今周期のスケジュール
D1　フェマーラ（昼）・カバサール2（就寝前）
D2〜4　カバサール2（就寝前）
D5　🆑受精卵凍結結果確認
D6〜14　
D15　🆑エコー
D16
D17　🆑子宮内膜ポリープ手術・ケフレックス（昼夜）
D18　ケフレックス（朝昼夜）
D19　ケフレックス（朝）