①胚移植後5日目　源氏物語⇨光る君へ

妊娠してる…よね？（今日も言霊）
多めの水おりどころか尿もれを疑うレベルで不安。今日は読書休暇、としたけど『30日de源氏物語』を読破はできず、期限があるのでそのまま図書館へ返却。一旦寝かせちゃうとまたエンジンをかけるのが結構大変。『一気に読める源氏物語』は本当に一気に読めたので良しとする。さて、録画しておいた『光る君へ』の総集編を観るか。出来ることなら1話から全話観かえしたい。いつか。

■1月27日　現在
身長　159cm
体重　65.4⇨65.1kg

■1月31日　目標
体重　64kg

■減量方法 
・【ながら食べしない】
・よく噛む【40回】
・野菜・きのこ・果物食べ放題
・食事記録
・【なるべくグルテンフリー】
・お酒・甘いものを控える
・減塩
・【座る時間を減らす】
・ストレッチ
・ウォーキングor踏み台昇降

■運動など
・オールアバウトストレッチ　-
・完璧フェイスライン　-
・翌朝小顔　-
・顔ストレッチ　-
・ウォーキング　75分💮

■食べ物

朝 11時半…ロウカット玄米+もち麦、ほっけの塩焼、わかめの味噌汁+大根
間 13時…ルイボスティー
昼 15時…オムライスビーフシチューハーフ、ルイボスティー+賢者の食卓、しおナイン
夜 19時…焼き鳥、温野菜、ノンアルコールビール
その他 :【Welina.マルチビタミン＆ミネラル】、ハイチオールCホワイティア、ネイチャーメイド スーパービタミンD、ネイチャーメイドビタミンC、新ビオフェルミンSプラス錠、アルベックス

■メモ
胚移植周期24日目。
基礎体温 36.67⇨36.54℃　

今周期のスケジュール
33日周期（平均29日）
D1〜4  ラクトフェリン（経口）・プロバイオティクス（経口）
D5　🆑ポリープ病理結果良性◎
【〜判定日以降使い切るまで】ラクトフェリン（経膣+経口）・プロバイオティクス（経膣+経口）
D12 🆑エコー・採血など
D14　排卵検査薬陽性【排卵日確定】
D15　🆑エコー・採血など
D17　🆑エコー・採血・SEET法・💉
【〜判定日まで】ウトロゲスタン朝夜（経膣）・エストラジオール朝昼夜
1/22  D19　🆑胚移植
1/31  D28　🆑判定日