健康への第一歩は小さく、一歩ずつ

昨日の午後からやたら眠気に襲われており、帰宅後もエンジンがかからずソファでウトウト。

「新年早々、エンジンをかけすぎたかな？」と思い、今日の午前中もなかなか身体が言うことを聞かなかったのですが、どうやら周期的なものと睡眠不足が重なったことが原因のようでした。

今日は肩の力を抜いてゆるっとお仕事。同じ体感の人がきっといるはず。無理せず行きましょう！

年始に立てた「フルーツを積極的に摂る」という健康目標。実家での習慣から、毎朝バナナを一本食べているのですが、プラスαの栄養が欲しい！ということで色々サーチ中。

正月料金なのか物価高の影響なのか、ただでさえ食費は火の車（今日見たら小松菜は100円も値上がり！）なので、なかなかフルーツまでは手が回らない…。

そんな訳で、フルーツへのハードルを低くしようと、缶詰めから取り入れてみることにしました。

これなら、朝のヨーグルトに添えるだけでOKなお手軽さ。栄養素は本物のフルーツには敵わないものの、全く摂らないより摂ったほうが良いのは明白…！

野菜も含めてゆくゆくは安いお店（八百屋？マルシェ的な？）を開拓したいと思っていますが、一旦は習慣化を目標に缶詰生活（なんだか意味が違う？笑）を過ごしていきます。

ちなみに写真に映っているのは日曜日に購入した雑誌で、栄養がテーマの内容。「雑誌×缶詰×畳」で、何だかレトロ感溢れる、言い換えれば貧乏くさい？写真になりました（笑）