1月も終わりかかっているので、目標について振り返ってみる（SNS編）

昨日は12時には布団に入り、7時にはお目覚め。朝は一段と寒さを感じるせいか、身体が熱っているような気がしてなかなか起き上がれませんでしたが、何とか動き出せました（笑）。

やるべきタスクがあると、人間なんとかなるものね…。ちなみに見出しの写真は私のおやつ。何だか色もフォルムも似ていてパシャリ（笑）。

つい先日お題として回ってきていた「振り返りnote」なるものが気になり、折角だからスマホ断ち・SNS断ちについて振り返ってみようじゃないか！と、スマホの利用時間を確認してみました。今週の分はこちら。どん！

ちなみに、1月初旬の利用時間はこちら。

…ふ、増えとる（涙）。ここ最近のストレスから、ついついスマホを取り上げて、ネットサーフィンをする時間が長くなっていると感じていたんですよね…。

特にInstagramの利用時間は顕著に伸びています。
フォローしているInstagramerさんが投稿を再開され、毎朝・毎晩ストーリーを見るのが楽しみになっていました。ついでに気になる投稿も覗き見てしまいがち…

一方で、YouTubeの視聴時間は大健闘しました！

「好きなYouTuberさんをフォローしておいて、動画が観たいときはPC（タブレット）から見る」を徹底していた為と分析。ちなみに平均15分の内訳は、ストレッチをするときにある特定の動画を見ているからかと。

総じて（？）対策としては、
①Instagramは利用時間に制限を設ける
→YouTubeと合わせて15分はどうだろう？

②YouTubeのストレッチ動画は、同じ楽曲がないか音楽アプリ（無料）で探してみる
→動きは音で覚えているので、YouTube内を徘徊しないように対策して、アプリそのものを開く時間を減らす

で行きたいと思います！PDCA回して、デジタルデトックスしていきましょう！

※ちなみにYouTube内で「スマホ依存は脳の退化や物忘れを加速させる」という番組の切り抜き動画を見かけました。恐ろしい…。何が恐ろしいかって、スマホでその動画を見かけてしまっていることです！（笑）