ゆ～さん

学びからの気づき メンタル鍛え中のありのままを 書き残していきます♪ たまに不登校の息子のハナシも♪

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◉募集◉ネガティブ背負い投げセッション

先日記事にも書いた 悪いとことイイところは 両面セット。 この視点を持ってからは 自分のイヤな面が見えてきても その裏にある「いい面」をみようとする 「目」が育ちつつあります。 すべてのものごとには 陰・陽 影・光 マイナス・プラス 表裏一体。 だけど、ついつい 視野が狭いと ある方向しか目がいかない。 だからしんどくなるし 苦しくなるし ネガティブな方に目が行くと ダメだ…って自分を責めて どんどん負のループに気づけば入っていたりする。 でもこの負のループは 気づ

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    • いい面、悪い面はどちらもセット

      朝、パートに行く日は どうしてもいろんな家事を詰め込み過ぎてしまい バタバタと余裕がなくなってしまう。 時間的には ギリギリ間に合う。 なんとか間に合う。 間に合うけれども そんなにのんびりしている余裕のない スケジュール感で家事を詰め込む。 と、 どうなるか？ 心に余裕がないからこそ イラっとしやすい面が顔を出す。 そんな自分があんまり好きじゃない。 そこで朝、ジャーナリングをしているときに ふっと思ったの。 時間に追われると あたふたイライラ 家のこともしち

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      • ブレない自分を作る根っこ改革

        理想があるあのに なかなかたどり着かない。 思うような成果が出ない。 なんで？ こんなに頑張っているのに…。 ってなっているときに チェックしてみてほしいこと ①理想としている状態は明確であるか 理想がぼんや～りピンボケしていると どこに向かって走ったらいいか？ ココに迷いが出てしまったり ゴールとは別の方向に向かって 走ってしまっていたりすることもあります。 というのも私がそうで… ゴールに向かう行動をする ということできてなくて、 行動はしているんですよ(笑)

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        • ジャーナリングは自分の人生を考える時間

          ジャーナリングという言葉を知ったのは 今年の夏ごろ。 所属しているコミュニティーで ジャーナリングってすごいんだよ！ ということを耳にして オススメのYoutubeを紹介してもらい チャレンジしたんだけど、、、 わたしは続かなかった…。 その理由は 何を書いたらいいか？ ここがはっきりせず なんのために書いているのか？ 迷子になってしまったからです。 ジャーナリングをするときに 大事になってくることが 「質問力」 自分に対しての問いが とっても大事になってきます！！

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          わからない！むずかしい！は感覚麻痺ワード

          学びの動画をアーカイブで聴きながら 車を運転していた今日。 学んだにも関わらず いまだに、いまだに… ついつい口から出たり ペンで書いたりしてしまう言葉 わからない むずかしい この言葉は、自分の感覚を感じようとしてない証拠。 自分の中に答えがあるのに どんどん自分で、ヌマっていく言葉たちだよ… そんな言葉が耳から入ってきて めっちゃハッとした。 わたし、、、よく言ってるかも…。 つい、わからない。 むずかしいって。 これって別の言葉でいうなら 自分の中に答えがあ

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          わからない！むずかしい！は感覚麻痺ワード

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          ネガティブを感じているときに効果的な方法

          ネガティブな感情になったときに あなたはどんなふうに対処していますか？ 具体的に何かを行動するという対処ではなくて ネガティブに感じている気持ちに対して どんな対処をしていますか？ 最近わたしがやっていて 効果を感じている ネガティブ対処法を１つ紹介します。 ずっとネガティブを引きづってしまう… グルグルネガティブに浸り続けちゃう癖がある… そんな方にこそ、 読んで試してもらいたい方法が 「ネガティブを受け入れる」です。 ネガティブを感じたとき、これやってませんか？

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          ネガティブを感じているときに効果的な方法

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          イラっとしてもいい！

          イラっとするのはダメなことだと 思っていないだろうか？ 私もイラっとすることは よくないことだと思っていた。 がしかし、 イラっとしたことを受け入れることで イライラした感情は 早く鎮火した。 イラっとすることを受け入れてみよう！ そんなきっかけとなったのは ハッピーちゃんの「宇宙の最先端」のハナシから。 「宇宙の最先端」という言葉は 聞いたことがあったけれど 自分の中で「？」が実は飛んでいた。 そこでハッピーちゃんのYoutubeを見て はぁ～～～！なるほど…

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          イラっとしてもいい！

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          目標達成するためには？

          目標達成のために大事なことは 目標をまず決めること。 決めないことには、はじまりません。 どこに向かって走ったらいいか？ ゴールがないと、迷子になってしまうからです。 ゴールを決めるときのコツは ふわふわさせないこと 具体的でないものは ゴールから見た「今」の自分の位置を確認しにくいから。 今どこにいて、ゴールまでどのくらいあるのか？ そのまま走っていて、ゴールにたどり着くのか？ このあたりが、見えにくくなってしまうからです。 では、目標設定をするときに 何を意識し

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          目標達成するためには？

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          赤ちゃん脳でうまくいく！

          吉田エリコさん主催の 赤ちゃん脳×移動力×自己超越Zoom会に参加してきたので 備忘録として 「なんで赤ちゃん脳だとうまくいくの？」を 書き残しておきたいと思います！ 赤ちゃん脳チェック いくつ当てはまりますか？ 赤ちゃん度合いをまずはチェックしてみてね♪ ①素直である ②学ぶ意欲がある ③好奇心がある ④善悪ジャッジしない ⑤好きなことをする ⑥やりたいことをする ⑦シンプルに考える ⑧自然体で生きる ⑨自分の感情に素直 ⑩固定概念、常識にとらわれない ⑪思いついたら

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          セルフイメージは上げるじゃなくて上がるもの

          セルフイメージを上げることが大事 という言葉を耳にしたことがある方も 多いのではないだろうか。 だが、 セルフイメージをあげるってどうやってやるんだ？ どうやったらセルフイメージって上がるんだよ～！！ 私もずっと思っていた。 なかなか自分のセルフイメージが上がらず ずっと低いまんま。 どうやって上げるんだ？ って思っていた。 だが、 昨日とあるインスタライブで セルフイメージは上げるものじゃなくて 自然とあがっていくものだ！ と言っているハナシを聞いた。 「自然と

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          自分の価値観で生きているか？

          お金の使い方の見直しのハナシを ほそぶちあいみさんにお聞きし https://www.instagram.com/aimi_hosobuchi/ また吉田エリコさんの パリシェア会に参加し https://www.instagram.com/eringimei/ お金の使い方で 散財しない使い方として とても大事なことが 「自分の価値観で生きているか」だと感じた。 自分の価値観で生きているか？ とっても曖昧な表現な気もする。 ここを私が受け取った解釈を 書き残しておく

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          決めるって勇気をつかうね

          発達グレーゾーンの息子。 「学校行きたくない」 「習い事行きたくない」 コロッと気持ちが変わること 多々あります。 自分のルーティーンもあって 自分ルールがとてつもなく厳しい！！ こだわりも強めちゃんです。 グレーゾーンかもしれない！ ココを認めるまでは 彼の行動１つ１つも よくわからん… って思ったりもしていました。 だけど、強く出る特性は 彼の個性の１つ。 特性がいい方向に働くこともあるし 逆にマイナスに働くこともある。 特性は表裏一体！！！ そこを踏ま

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          支払ったと同時にもらってる

          支払いのときに うげ… 高いな… って思っちゃたりしませんか？ わたしは正直言うと 思っちゃいますよ… う… 結構する… ひぃ～～～～って(笑) そこで今日は支払いを楽しむ方法( *´艸｀) 学んだのでシェアするよ♪ 支払い＝減らない 支払うときに どうしてもキャッシュが減る 通帳の残高が減るって見えがち。 お財布からお札が ちゃり～～んと出ていくのを目にするし 通帳を見ると、カードなどの引き落としで 通帳の残額が減るのを目にするから 減っている…って思いやすい

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          自分のサイコーにゾッコンか？

          自分がサイコーで 満たされているからこそ 分け与えることができる。 我慢してませんか？ 遠慮してませんか？ ドッキーーーン( ;∀;) わたしも 子どもがめっちゃ小さかった頃に比べ 我慢、遠慮減ってきていますが、 まだ我慢、遠慮、、、ありますな～ 周りを見て 周りのことを考えて動けることも すばらしいことだと思います。 でもそこに我慢、遠慮して あなた自身がモヤっとしたり イラっとしているのであれば それはちょっと違うってこと 感情が教えてくれているってことです。

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          いいことも悪いことも100％引き寄せとる

          世の中は100％引き寄せで出来ている。 いいことも悪いことも 自分が引き寄せていることなのだ。 そうはいっても… ネガティブを引き寄せているなんて… と思うかもしれない。 わたしもまだネガティブの方の引き寄せが多いので げ・・・って思うけどさ(笑) でもそれが真実には変わりがない。 じゃぁ、どうやって ネガティブな引き寄せから ポジティブな引き寄せを増やしていくのか？ どうやったら増やせるのか？ 今日はそんな学びを受けたので そのことを書き残しておく。 解釈を変

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          いいことも悪いことも100％引き寄せとる

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