ジャーナリングは自分の人生を考える時間

ジャーナリングという言葉を知ったのは
今年の夏ごろ。

所属しているコミュニティーで
ジャーナリングってすごいんだよ！
ということを耳にして
オススメのYoutubeを紹介してもらい
チャレンジしたんだけど、、、

わたしは続かなかった…。

その理由は
何を書いたらいいか？
ここがはっきりせず
なんのために書いているのか？
迷子になってしまったからです。

ジャーナリングをするときに
大事になってくることが
「質問力」

自分に対しての問いが
とっても大事になってきます！！

今回違う方のジャーナリング動画に出会い
なるほど、、、
こうやって自分の願望と今の現状の乖離を
明確にしていくのか！！

そんな風に思ったので
これからジャーナリングをはじめる方に向けて
学んだやり方をアウトプットしておきます。

まず、ジャーナリングは
自分の人生を考える時間であるということ

思考は現実化する！という言葉があるように
自分の頭の中にある思考を書き出して見える化し
改善策を自分の中から導き出していくことで
なりたい自分になっていく手段の１つです。

では、どうやってやっていくのか？

①願望を書き出す。
願望というと、なかなか出てこない…
そんな方もいらっしゃると思いますが
自分の理想を書き出します。

このときのオススメは
自分の役割ごとの理想を書き出すこと。

たとえば
わたしであれば
母親、妻、仕事先など
その役割のときの自分の理想を書き出します。

②願望に対して「今」どういう状況？
実際に何をしている？
今の状態は？
ココを書き出します。

③②で書き出した「今」は理想へとつながっている行動か
ココを自分でチェックする。

理想と今、このままで理想に近づくのかな？
ということを自分でチェックします。

④③の評価に対して、改善できることは？
何か変える行動はある？など
理想に繋がる行動は何か？を書き出します。

必要な知識だったり
必要な学びだったり
カラダを休めることだったり
休暇をとることだったり
人に会いに行くことだったり
メンターを見つけることだったり

色々とあると思いますが
理想に繋がる行動を具体化していきます。

自分の今を見つめることで
理想へ繋がっているのか？
ココをチェックして
未来をぶっさして行動できるようにするのが
ジャーナリングなんだなと。

質問力があがれば上がるほど
自分の人生を創っていくスキルも
爆上がりしていくんじゃないかな？

そんなふうに思っていますよ♡

わたしもジャーナリング
リスタート。

ぜひ、あなたも自分の人生をクリエイトするために
ジャーナリング、はじめてみませんか？