セルフイメージは上げるじゃなくて上がるもの

セルフイメージを上げることが大事
という言葉を耳にしたことがある方も
多いのではないだろうか。

だが、
セルフイメージをあげるってどうやってやるんだ？
どうやったらセルフイメージって上がるんだよ～！！

私もずっと思っていた。

なかなか自分のセルフイメージが上がらず
ずっと低いまんま。

どうやって上げるんだ？
って思っていた。

だが、
昨日とあるインスタライブで
セルフイメージは上げるものじゃなくて
自然とあがっていくものだ！
と言っているハナシを聞いた。

「自然と」と言っても
何も意識せず過ごしていたら
何も変わらない。

じゃぁ、何をしたらいいのか？

自分との約束を守る。

自分との約束を守る
この積み重ねが
セルフイメージをあげてくれる。

ここで大事なことが
自分との約束のレベル。

ついつい高い約束を
ハードルの高い約束を自分としていないだろうか？

ハードル高く設定するあまり
約束を守れないことが続いていないだろうか？

結果として
自分のセルフイメージが
「ダメな奴」「できない」のループへと入り
どんどんセルフイメージを自分で下げていないだろうか？

これ、わたしのセルフイメージが
どんどん下がっていった実例だ。

なぜ、
セルフイメージダウンを自分で導いてしまうのか？

この原因は、自分への期待の高さや高いプライド。
あとは真面目で完璧主義。

こういったものが足かせとなって
ハードルをトコトン下げるということや

このくらい「できて当然」「やって当然」
この意識が強いがために
自分の約束を守れてる感を感じてなかったり
「ホントよくやってる」と思えていないことが
多いのではないだろうか？

セルフイメージを高めるためには
自分でセルフイメージを下げていたことと
真逆のことをすればよいのだ。

・自分との約束のハードルを下げる
・当たり前とやっていることを自分でホメる認める

他の人からではなく
自分自身が「できた」「できてる」「ヨシ」と
思う経験を積み重ねをしていくことで
自然と気づいたらセルフイメージが上がっている
そんなもんだのだと。

セルフイメージが低い人は
自分にトコトン厳しく
自分への期待もべラボ～に高いのかも？！

それいらないから
一緒にポイってしていこう！