風水の発想を利用した食事（３）

小出しにすれば良いものを…我慢できず。
更新頻度を上げちゃってます。笑

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早速ですが
「身体を整える風水メニュー」Part.３
下記の項目にお心当たりはございませんか？

◆今回のチェックリスト
　最近「老けた」と言われる
　自分でも急激に老けたように見える
　吹き出物が治らない
　生活習慣に変化がないのに抜け毛が増えた
　疾患もないのに腰が痛い、または重い
　ゲップの出る回数が増え、食欲を感じない
　上腹部に違和感がある／下腹が張っている
　ショックからの立ち直りが遅い
　後悔することが多くなった
　気持ちがソワソワして落ち着かない
　寝つきが悪い

複数当てはまる方だけでなく、
一つだけでも、かなり思い当たる節のある方は
「脾臓と胃」が喜ぶ食事をしましょう。

◆調整メニュー例
　赤飯+黒ゴマ塩
　山芋（トロロ）+刻んだ青じそ+納豆
　ポトフ（キャベツ、人参）
　芋の煮っころがし（里芋、海老芋等）
　小松菜と油揚げの煮びたし
　鍋（豆腐、豚肉、大根、葱、その他野菜）
　温かい蕎麦
　鯛、鯵、鮪のお刺身
　焼き芋や干し柿
　※香辛料やアルコール、脂っこい赤身の魚やお肉は控え目に

覚えやすさで言うと、豆類や
栗、さつま芋、カボチャ等、秋の味覚を使った料理、
パワーを蓄えたいので、
鉄分やビタミンB群を摂取して下さいね。

＜余談＞みかん、オレンジは優れもの
リラックス効果と食欲増進が期待できる香りで
皮をお風呂に浮かべると温浴効果も高まります。
カラー効果にしても、オレンジ色は元気色。
活力を与えてくれます。
アロマオイルの場合でも、守備範囲が広い！
安心して活用できるものです。
ちなみに、皮で汚れを落とすこともできるという…
良いこと尽くめの果物ですね。

今回はここまで。
またまた最後までご覧頂き、ありがとうございました！

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