大切にしてる日常

モーニングルーティンやナイトルーティンという言葉をよく聞きます。
ルーティン＝習慣で、朝や夜の決まった日課のこと。

youtubeや雑誌等でよく見かけますが、アスリート達の間でもベストなパフォーマンスを出すために取り入れられているよう。
のんびりと時間を無駄にしがちな私も、毎日ルーティンを決めてからは、時間に余裕をもって過ごせるようになりました。


まずはモーニングルーティンについて。


朝起きたら、顔を洗ってうがいをする。
化粧水で顔を保湿しながら、コップ1杯の水を飲む。
お弁当と水筒をリュックに詰め、グラノーラとヨーグルトの簡単な朝食の準備をする。
5分程度でささっと簡単な化粧をし、その間に温めたアイロンで髪をカールさせる。
着替えてご飯を食べ、歯を磨きトイレに行く。
最後は洗面所の鏡で全身をチェックして出勤。
大体30分程度で準備は終わる。

特別ではない日常だけど、決まりきった動作が生活をスムーズにする。
朝のぼうっとした頭で考えられることは限られてるから、大体の流れを決めておくと効率良く回ります。

私の場合は何となくのルーティンを決めることによって朝の準備が短時間で終わり、早めの時間の空いている電車に乗れることで、精神的な余裕ができて楽になりました。

次はナイトルーティンについて語ろうと思います。