ジャベリックスロー講座【サイドスッテプ】
皆さんこんにちは、
H&Sスプリントクラブ代表
「しゅんご」です。
今回は、ジャベリックスローに関してです。
ジャベリックスローは主に、【小学生・中学生】の種目です。
今回は誰でも簡単にジャベリックスローが上手になる練習法を伝授🌟しますので、しっかり見てください😊
練習方法①：サイドスッテプ
サイドスッテプ練習POINT💡
・手は高い位置でキープ
・骨盤をしっかりと旋回させて移動する
・足だけ動かすだけでなく体ごと動かす
～練習方法👟～
図①をご覧ください、まずは、地面に直線を引きましょう競技場であれば白線を使ってください。
基本ポジションは、横を向き、頭は手の先を見るようにして、
骨盤を意識しながら移動をしましょう。
線上からそれたり真っすぐ進めていない方は、軸がブレているので気を付けましょう。
ジャベリックボール・やり投げを始めた方に共通する事は、
「上半身や下半身だけしか動かさないので体の連動性が無い」
事が言えます。
助走からサイドスッテプに繋げる事が難しい方は、骨盤の使い方がまだ、未完成なのでそちらを意識して練習を行いましょう。
解説動画は、こちらになります。
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