みんな大好き！ジュース・アイスクリーム・お菓子の・・・甘〜くて ”ドキッ” とする話
2024年8月 （甲・辰・葉月）
甘いもののとり過ぎが不調を招く
暑い毎日ですね💦
夏休みも真っ只中。
先日の食育塾は、『夏休み企画』
子どもたちと一緒に勉強し、おやつ作りをしました！
テーマは、
『みんな大好き！ジュース、アイスクリーム、お菓子の・・・
あま〜くて ”ドキッとする” はなし』
まずは、スライドを見ながらお勉強。
どんなものに、どのくらいのお砂糖が含まれているか！？ や、
お砂糖の取りすぎが、どんな困ったことを招くか・・・
そんなことも知らずに、食べたいものを、食べたいだけ、食べ続けたら、
体やこころに良くないことを、知ってもらいました。
1日に摂取して良いお砂糖の量は、大人で25g。幼児は10g以内。
小学生なら20g以内が適正です。
みんなが大好きな、コ○コーラに含まれる砂糖（糖質）は、
3gのスティックシュガーが19本分も含まれています😅
実験は楽しいね！
そこで、実験！！
500mlの水に19本のスティックシュガーを入れて、飲んでみたら・・・
甘っ💦 まずっ💦 と子供たち（笑）
” この甘い水に、今から魔法をかけます！！”
子供たちの目が輝きました✨✨✨
レモン汁（酸味）を入れると・・・
なんと、、、、”飲める！！” と。
もうひとつ魔法を！！
そこに、氷をひとつ入れたら、
なんと、、、 ”うまい！” ”CCレモンみたい！” と。（笑）
冷たくして食べるアイスやジュースは、甘くないと美味しいと感じないから、たくさんの甘さが必要なんだという実験でした♪
夏休み、お菓子の食べ過ぎ、ジュースの飲み過ぎに気をつけよう！
人工甘味料は食べ物ではありません
そして、今は、砂糖の代わりに人工甘味料が
たくさん使用されていることも勉強しました。
日本で認可されている人工甘味料は、6種類。
どれも砂糖の200倍以上の甘さ。
最近使われるようになっきたネオテームは7000〜13000倍、
アドバンテームは、20000～48000倍の甘さです。
人工甘味料は、化学物質です。
ほんの少ししか使わないからいいでしょう！？
そんなわけにはいきません。
毎日毎日、何年もかけて、体に蓄積されていきます。
また、命のために食べた栄養は、命を養う前に、
解毒の方に持っていかれます💦
それでも全部は解毒されず、体内に残っていくそうです。
美味しさや、便利の裏には、実は健康を損なうことがたくさんあるのだと、
大人もほんとにドキッ！としました！
途中、大人にも知ってほしい内容も含まれており、子供には、少し難しい部分もありましたが、
子供たちは、1時間、しっかりと話しを聞いてくれました。
食育塾メンバーが、子供が飽きないようなイラストや工夫で作ってくれたスライドのおかげでもありますが、
一生懸命に話をしてくれる人の思いに応えるような、そんな姿勢に感動でした！👏👏👏
食育は一番大事な教育
子供たちは、一度や二度聞いただけでは、
生活は変わらないかもしれません。
でも、一緒に聞いてくださったお母さんやおばあちゃんが、
少しでも気をつけよう！ と、
捉えてくだされば、いつでも『食育』ができます。
『食』という字は、「人に良い」と書きます。
体が喜ぶ『食』を、選択できるようになってほしいと思います。
いつか子供は成長し、親の元から巣立っていきます。
その時に、自分の命を守る『食』を選び、
自分の健康は自分で守れる人になってほしいと思います。
それが、私が食育を一生懸命に取り組んできた理由です。
今年の夏休み企画に参加してくれた子供たちが、
健康で、イキイキと成長し、それぞれの持つ力を発揮し、
自分の人生を愛し、幸せな未来を生きていってくれたら嬉しいな〜と
こころから思った時間でした💖
座学が終わったら、みんなでアイスクリームを作りました！
安心安全、栄養価の高い手作りアイスは美味でした♡
豊かな人生を共に♡
古典医学をベースにした食育塾の勉強会は、
豊かな人生につながる場だと信じて、やり続けています。
“何を食べ、何に触れ、誰と出会うか” で、人は、どうにでも変われます。
豊かな人生のためには、まずは、健康を重視すること。
そして、そのための投資をすること。（時間・お金・心と体）
何に投資をするのかを選択するには、正しい知識が必要です。
そして、何よりも経験してきた方々の生の体験は
選択の基準になるのではないかと思います。
健康を維持するための”食”は本当に奥が深いものです。
一人一人顔が違うように、体質も体の作りや働きも微妙に違います。
でも、だからこそ、面白いし学べることがたくさんです！
人生は、大変なことの方が多いのが常だと聞きました。
だからこそ、『心の体力、体の体力を上げる』ことが大事！！！
そのために、自然の法則に沿った古典医学を学べる場を。
また、食事では足りない栄養を補助する必要性を知り、
そこに投資することが、ほんとに大切だと思っています。
生きている限り、常に新陳代謝を繰り返しています。
いつからでも元気になれるし
いつからでも綺麗になれます。
ご縁のあったお一人お一人の健康と幸せと笑顔のために
私ができることを、一生懸命にやる覚悟です！
小さなことを見過ごさないように。
小さな症状の時に、きちんと根本から改善していきましょう！！
冷たいものを少し控えながら、炊き立てご飯と
炊き立て味噌汁を食じの中心に置いて、
この暑さを元気に乗り切っていきましょう！！
8/7に立秋を迎えます。
まだまだ厳しい暑さですが、
天空は、1日1日秋らしい夜空に変わっていきます。
