健康オタクランナー荘司の人体実験ブログDay25

健康オタクランナー荘司の人体実験ブログDay25

●ブログ書くときのルール●
・通勤時は自転車を使わず通勤ランにして運動すること。（片道約2キロ）

・週に2回30分は高地トレーニングをする。
（仕事場が低酸素出来る環境サイコー！笑）

・毎日の運動はm単位でやった感を出して脳を喜ばせる！笑
（累積はcmで表すこととする。）

・食事は何を食べても良いが、写真撮ってできればカロリーも記入する。
（載せなあかんというめんどくささと、見られてる感で食欲抑制！笑）

・毎朝5時半に体重測定をする。
（まずは起きるところから。。。笑）

詳細は過去のブログより

3月5日の食事

朝
プロテイン米粉パンケーキ
600kcal
タンパク質15gくらい？

お昼
玄米おにぎり二個とサバ缶
750kcal
タンパク質20gくらい

夜ご飯
安定のピリ辛みそ鍋

3月6日朝の体重測定

この調子でどんどん今度はレースに向けて、練習量を増やしていこう！！