【肉体改造チャレンジ】6週間目の筋トレ内容まとめ

6週間目のトレーニングメニューを記載します。

【月曜】
・腕立てプログラム5分
【火曜】
・股関節プログラム10分
【水曜】
・休息
【木曜】
・膝コロ20回3セット
・腕立てプログラム5分
【金曜】
・3kmウォーキング
【土曜】
・3kmウォーキング
【日曜】
・休息

今週は飲み会などもあり、トレーニングは少なめです。膝コロがかなり効きました。腕、胸、腹筋と複数箇所に効くので今後も使っていきたいと思います。肩と背中のトレーニングを増やしていきたいですね〜。

本日は以上でーす。
しょーじん

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