16.ふわっとかるく　やわらかく

ドレミファソラシ「ド」♪

高い「ド」を

声にだしたとき
あたまに　響く感覚

この感覚と高さを意識して

深呼吸してみる

ふわ〜っと

かる〜い　かんじ

私たちの現実を創り出す潜在意識は　

かるくて　ふわっとが

どうも
お気に入りらしい

機嫌よく　今を　楽しめない時、
嫌なことが
次から次に起こることがある

そんな時は

呼吸する
高さを変えて
深呼吸

落ち込んでたら
だめだ
前向きに　いなきゃ
明るく
しなくちゃ

真面目に考えすぎたり

プラス思考になるために無理をするのは
逆効果

そんな時の呼吸は、大抵　
浅くて重い

もがけばもがくほど
深みにはまる

まずは

かるくてあたたかい空気を
纏おう

自分自身を
癒そう

目の前に起こる出来事を
軽い呼吸で
受けとめよう

ふわっとかるく
やわらかく