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ダイエット飯すぎる。つくりおき食堂まりえさんの簡単レシピ『シャキシャキ白菜ささみナムル』

はると｜3ヵ月で-10kg【食べ痩せ】

SNS総フォロワー7万のハルト（@haruto_diet）です。
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つくりおき食堂まりえさんのレシピ『低糖質・高たんぱく質なレシピ』がとっても手軽で美味しそうなダイエット飯だったのでシェア。材料から糖質とたんぱく質を計算してみました！

材料から計算すると、
✔ 糖質：約13g
✔ たんぱく質：約48g

チンしてあえるだけ！10分で完成するので、お手軽なのも嬉しいですね🤭

－15kgの私がリピ中なのはコレ

これまで様々な低糖質食品を試し、－15kgを達成した私がたどり着いた今もリピ中の低糖質食品を2つご紹介します。

▼特に低糖質クロワッサンが美味しい

▼昼ご飯はほとんどコレ食べてます

▼低糖質なチャーハンが激ウマでした

最後に自己紹介させてください

【72kg→57kg減量成功】
✔ 3ヶ月で-10kg！最終目標-15kg達成
✔ SNS総フォロワー7万（@haruto_diet）
✔ note1250万ビュー
✔ コンビニのダイエット食品情報多め
✔ ダイエットは食事8割：運動2割
✔ 低糖質・高タンパク食
✔ 10年以上リバウンドなし
✔ お腹いっぱい食べて痩せる
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