ダイエット飯すぎる。リュウジさんの簡単レシピ『虚無肉豆腐』
SNS総フォロワー7万のはると（@haruto_diet）です。
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リュウジさんのレシピ『虚無肉豆腐』がとっても手軽で美味しそうなダイエット飯だったのでシェア。材料から糖質とたんぱく質を計算してみました！
肉豆腐ってこんなに簡単でうまくて安かったのかと思える逸品できました
— リュウジ@料理のおじさんバズレシピ (@ore825) January 19, 2023
安い豚こまと豆腐でできちゃう簡単節約飯虚無肉豆腐です
特別な調味料なし、包丁も使わないのでハードルめちゃくちゃ低いす
なのにこのウマさ、是非お試しください!!
レシピはこちら!https://t.co/MBovtA4nKa pic.twitter.com/XXHMSZ0g4F
材料から計算すると、
✔ 糖質：約20g
✔ たんぱく質：約35g
くらいだと思います。
包丁も不要なのが嬉しい簡単レシピ！砂糖→エリスリトール、みりんを糖質ゼロみりんに置きかえるとより低糖質に。
▼砂糖→エリスリトールで低糖質！
▼みりんは糖質ゼロに置きかえ！
▼低糖質なチャーハンが激ウマ
チートデイ！ではなく『低糖質チャーハン』を作りました！ﾏｯｯｯｯｯｯｯｼﾞでおいしかったです🤭🤍
— はると｜3ヵ月で-10kg【食べ痩せ】 (@shiru2_toshitsu) December 20, 2024
先日購入したダイズライス150gにカリフラワー米50gを投入し、からあげ君を乗せたら完成！
糖質は15g以下、タンパク質は30g以上！ダイズライス自体の食感はというと（続く… pic.twitter.com/nUCetwEnWC
▼ダイズライスで低糖質炒飯！
最後に自己紹介させてください
【72kg→57kg減量成功】
✔ 3ヶ月で-10kg！最終目標-15kg達成
✔ SNS総フォロワー7万（@haruto_diet）
✔ note1250万ビュー
✔ コンビニのダイエット食品情報多め
✔ ダイエットは食事8割：運動2割
✔ 低糖質・高タンパク食
✔ 10年以上リバウンドなし
✔ お腹いっぱい食べて痩せる
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