質の高い睡眠を！私達の睡眠に大きく関与するのが「セロトニン（幸せホルモン）」です。
そんなセロトニンの増加を助けてくれるのが、鶏むね肉、豚ロース、マグロ赤身、カツオ、サケ、卵、納豆、チーズといった食品ですね。これらの食品は全て低糖質で、糖質制限にぴったりのラインナップなんですよ。