のあ

私の日常にあったこと🏠 なるべく毎日日記書いています 部署アシスタント派遣社員 ダンサーとして生計を立てれるまで日記を更新します

のあ

私の日常にあったこと🏠 なるべく毎日日記書いています 部署アシスタント派遣社員 ダンサーとして生計を立てれるまで日記を更新します

22時就寝、6時起床

おはようございます 早起き習慣初めてようやく 6時に起きれたなんて清々しいのだ 昨日は夜22時に布団に入った 本当のところを言うと 1時間ほど寝れなかったので 正確にいうなら寝たのは23時以降 ただ私からしたら遅い時間だが こうして起きることができた おそらく昨日 事前にダンススタジオを 朝7時に予約したからというのも大きい けどこうしてスパッと起きるとは 思わなかった スマホをみる習慣を辞めてるからかも 寝る前にスマホを見ないというのは 良い睡眠を取るためには効

のあ

    • 土曜日の朝8時は人が少なくて外を歩くのに気持ちが良い

      昨日は23時に寝た 最近布団に入ってから秒で眠りにつける そして今日は朝7:45分に起きた まだ朝5時には起きれないが 朝すっきりと起きれただけで良しとしよう 8時半から地元のダンスレンタルスタジオを 予約しているので それに合わせて起きた 本来なら早く起きて 家でストレッチや筋トレをしたいところだが まだその習慣はついてない まぁ無理だけはせずにスローペースで いずれ5時に起きれればOK 土曜日の朝8時は全然人がいない なんだか歩くのが楽しかった 朝から踊るのは久

      のあ

      • 昨日夜22時に寝たのに

        朝5時起き習慣作るために 色々錯誤しながら挑戦しているが 今日の朝は二度寝してしまった 昨晩は22時に寝た その時は携帯をアラーム設定する時以外 触っていないし シャワーをあびてすぐ寝たのに 二度寝を含めると8時間以上寝てしまった やはり私はロングスリーパーなのか 本当は21時に寝たいところだが なんだかんだで22時になってしまった ただスマホを見ずに寝る習慣は だんだんついてきた あとは朝に体を動かす習慣をつくれば 起きれるのかも？ 体に負担のない範囲で 習

        のあ

        • 生活習慣改善、朝5時起きチャレンジ！！

          最近気づいたことがある 朝のほうがダンスレンタルスタジオの料金が 夜より50%も安いことに 仕事終わりだと1時間1,600円なのに対して 朝だと1時間800円で借りれてしまう そんなわけで 朝にスタジオを借りて練習すると決めた 早寝早起きして 生活習慣を改善しようと決めた いきなり朝早く起きても すぐ眠くなって続かなかったり 体の負担になってしまうので 23時に寝て7時に起きる練習をしている 肝心なのは夜の過ごし方で シャワーを浴びてから布団に入るまで スマホは見ない

          のあ

          投稿が10日空いてしまった。3連休を2周連続経験した感想

          ここ最近無気力だったように思う 3連休が2周連続あった 嬉しかったけど 月曜日に気持ちの切り替えできず 通常の平日の仕事→ダンス→休むのルーティーンが 休む→休む→休むになってしまい 逆に体が重く感じた ちなみにいつも土日はなるべく体を休めるようにしている 週5で働くのもなかなか疲れがたまるけど 休みが一日多くあることで 習慣が崩れ、逆に疲れてしまった 体を動かすって精神的にもメンタルが安定すると 改めて感じた 今は少しずつ体を動かしていて 体の調子もいいので ダンス

          のあ

          投稿が10日空いてしまった。3連休を2周連続経験した感想

          のあ

          決断〜夢〜

          お金がないから仕事を辞めれない思考だった けど、昨日決めたことがある 派遣の契約期間が終わったら 事務の仕事を辞める 今ある全財産をすべてダンスに注ぎ込む 主にスタジオ代で使おうと思う 本当は旅行とか行きたいけど ダンスで稼いでから行くことにする SNSにたくさん動画を載せたいので 振りを作って スタジオで踊る 新しい決断ができた 成長し続ける

          のあ

          決断〜夢〜

          のあ

          スタジオ取って振り付けして踊った

          久々に1時間枠でダンススタジオを取って 衣装を着て踊った 最近ハマってる曲で 好きな雰囲気の振りを作ることができた strip for youと繰り返し歌う曲 エキゾチックに踊ってみた 次はもっとセクシーに 女性としての強さを 表現したい

          のあ

          スタジオ取って振り付けして踊った

          のあ

          謎の頭痛

          今日は昼から謎の頭痛がある 起きてすぐに吐き気があり 時間をあけて お昼にカレーを食べたのだが 直後から頭痛が始まった 夜22時でも治らない 原因は多分画面の見過ぎかも 昨日の夜はスマホをあまり見ずに寝た が、起きてすぐ在宅ワークを始めたので パソコンの画面で目が疲れてたのかも 今日はこの辺で

          のあ

          謎の頭痛

          のあ

          頭で考えるよりも行動だよね

          ダンスで踊りたい振り付けや 踊りたい音楽があったとして 頭の中であーしようこーしようと ぐるぐるしてしまう 私はダンサーとして 主にSNSで活動したいと思っている 曲のどこを使うか どんな振りにするか どこで踊るか どんな衣装で踊るか それよりもスタジオに行って 好きな音楽流して 体を動かしながら 好きなように踊って 振りを作り上げていって 動画に納める 頭で悩むよりも 実際に行動したほうが スッキリするし それが夢に近づく大きな一歩だと思う 覚悟を持って ダンサー

          のあ

          頭で考えるよりも行動だよね

          のあ

          三連休って最高

          週5で働いて週2で休む なんのための人生か 月から金まで働いたら 自分のための時間や体力が少なくなる 毎週月曜日お休みで良いのに 好きな仕事でもないことを 頑張る必要なんてないけど お金のために働かなきゃいけない すぐに辞められないのは とても悔しい いっそ実家生活に戻ってもいいから 一旦好きなことにすべてをそそぐ時間を作って 好きなことをしたいと思う 多分私に足りないのは 覚悟なのかもな、、

          のあ

          三連休って最高

          のあ

          柔軟は時間がかかる、ブリッジって奥深い

          最近はダンスの技を増やすために ブリッジをしている 背中や肩を柔らかくし 体を持ち上げれるように 腕に筋肉をつけるのに 最適なので 腰に負荷がかからない程度に 毎日ブリッジをしている 最近は体の重さに悩んでいるのだが 体を持ち上げるのに 腕にめいいっぱい力をいらないと あがらない 私が目標としているダンサーは 軽々と体を持ち上げ 簡単に背中を反らしてしまう そこから足をあげて倒立したり くるっと回ってしまう 私は回るまでできるようになりたい 体を柔らかくするのは当たり前

          のあ

          柔軟は時間がかかる、ブリッジって奥深い

          のあ

          筋肉痛が引かない

          20代前半になって 筋肉痛が2日後に出てくるようになった そして1日では引かなくなった 一昨日ダンスの技の練習をしていた 腕と背中ともも裏が筋肉痛で重いし痛い 小学生の時とは 体の重さが比べものにならない 別に歳を感じている訳ではないが 自分がいかに運動不足なのかを 思い知らされている 重さでいえば 筋肉が増えたからなのか はたまた甘いものを食べ過ぎなのか 体重が一時58キロになってしまった 私は体の調子が良い時は 54キロなので 4キロも重い 筋肉が増えてるから

          のあ

          筋肉痛が引かない

          のあ

          定時までに仕事が終わらない。

          私は派遣社員として働いてる 派遣先の会社は 9時から始まり 17時半で退社する 仕事は部署アシスタントとして 主に事務作業をしている 6月から就業し徐々に仕事を覚え 9月に入って仕事の量が格段に増えた 最近の悩みはもう少し残業したいということ 理由を説明すると 5月の就業前の顔合わせの時 今の上司となる人から 「人を増やすための人件費がないところに 枠を作ったため予算はあまりない なるべく定時であがるように」 と言われていた 今いる部署が人員が足りず 無理やり作ったア

          のあ

          定時までに仕事が終わらない。

          のあ

          今日は練習に打ち込みたいので少なめに

          今日は何だかいつもより体力があるので ダンスの技の練習をしたい さっき夕飯前にしたがまだ練習足りないし 踊り足りない感覚がある 最近練習している技は、跳ね起きという 床に寝転がり足の反動で立つ技 これをヒールを履いてできるようになりたい ということで終わり

          のあ

          今日は練習に打ち込みたいので少なめに

          のあ

          月曜日もお疲れさまです

          月曜日がやってきた 平日が始まった 朝早くから起きて 仕事をして本当にえらいと思う プラスで家のことやって 自分のことやって 人間って大変 仕事が終わってから寝るまで ちょっとでも自分の時間を多く持てるように 何か削れるものはないか毎日探してるけど まだ頭を洗わずに体だけシャワーを浴びる という初歩的なことしか見つかってない 歯を磨かなくていいなら 磨かずに寝たい あとできれば洗濯物は週一オンリーで回したい 今週は週の半分以上は在宅ワークなので ギリギリまで寝れる日が

          のあ

          月曜日もお疲れさまです

          のあ

          今日は13.5時間寝ました、、

          土曜日の夜1時頃に寝て 日曜日の昼14時半頃起きた 海の上の巨大ジェットコースターに乗らされたり 中学の同級生に言い寄られたり 変な夢を何個も見た 普段から平日は平均8時間は寝てるけど 9時間以上ないと足りない 小学生の時は夜22時か23時には寝て 朝7時に起きていた それでも正直足りなかった もっと短い時間で眠気が取れないかと 小さい時から期待していたけど 大人になっても治らないから 多分俗に言うロングスリーパーってやつだと思う ショートスリーパーが羨ましいとは思

          のあ

          今日は13.5時間寝ました、、

          のあ