昨日夜22時に寝たのに

朝5時起き習慣作るために
色々錯誤しながら挑戦しているが

今日の朝は二度寝してしまった

昨晩は22時に寝た
その時は携帯をアラーム設定する時以外
触っていないし
シャワーをあびてすぐ寝たのに

二度寝を含めると8時間以上寝てしまった

やはり私はロングスリーパーなのか

本当は21時に寝たいところだが
なんだかんだで22時になってしまった

ただスマホを見ずに寝る習慣は
だんだんついてきた

あとは朝に体を動かす習慣をつくれば
起きれるのかも？

体に負担のない範囲で
習慣付けたい