【不安になったり..悩みを1人で抱えてしまっていませんか?】
▶︎あなたは真面目で、
そしてイライラしやすくありませんか⁇
▶︎真面目で優しい人ほど
イライラしやすい傾向があります。
▶︎その理由は__真面目だからこそ、
人の話を真に受けてしまうから。
▶︎相手の話を”全て冗談”と設定するぐらいに
軽やかな広い心をもっていけるようになると..
"生きづらさ" が
解消されていくことが
多くあります*
✔︎不安が起きているときは
自分の脳内が "未来の軸"ヘ
飛んでいることが多いです。
心配事の8割から9割は
実際には起きないというデータ
があったりします。
それほど人って..
心配をものすごくたくさん
している生き物なんだと思います。
不安という未来軸に
意識が飛ばないように
マインドフルネスなどを行なって
『今を感じよう!』なんて
よく言うけれど実際難しくないですか??
今ココ!を実感する訓練がお勧めです。
<<今ココを習慣化するには?>>
✔︎体をマッサージする
✔︎ペットに触れる
✔︎こどもや他人と喋る
✔︎勉強やPC作業に集中
こんなことでも
今、に集中できるので
やってみてほしいです。
みなさんといっしょに
心を摩耗させない生き方や
心をすり減らしすぎない
1日になりますように*
カウンセラーSHIRO.
ありがとうございます✨サポートをいただいた分は、研究につかいます✨もっと日本にカウンセリングを広めたいとおもいます✨