うつ病と不安障害とイジメのPTSDのカウンセリング2024/12/20
まず書く順番が変なのをお詫びします
帰宅後の話から書きます
帰宅してバターチキンカレーメシを作って食べまして、美味しくて心と体が満足
体ポカポカして軽く汗をかきました
一気に気が緩んで14時30分頃から17時過ぎまで布団で眠ったり起きたりを繰り返してました
1週間分の体力と精神力を使い果たして活動限界が来た感じです、眠ってグッタリして少し回復しました
年末になり溜まった疲労が出やすくなると思いますので皆様も御無理をなさらぬように御自愛ください
本編です
カウンセリングは予約時間通りにスタートしました
私が坊主になっていることへの質問から始まりました
以前よりも短い坊主になってたので、そのことへの質問
私が火曜日に10分カットで坊主にしたと伝えて0.8ミリと頼んだが美容師の方が一番短いやつですねと言われて、確認するのが面倒くさくて何も言わなかったと説明した
カウンセラーさんから以前よりも短く感じたからと説明されて、私は1.2ミリだったからかも知れないですと答えた
カウンセラーさんから何時頃から髪を切ろうと思ってたんですか？と聞かれたので先月位からと答えた
カウンセラーさんの質問の感じから、私が自死する不安を感じられたのかな？
年末に身支度して綺麗さっぱりして自死みたいに感じたのかな？
ただ単に坊主にしただけで、長さも再度確認するのが面倒くさかっただけだと説明したら納得してもらえたようだ
昨日、久しぶりにバスに乗って不安が出た話をした
トイレに異常に行きたくなるとか、ソワソワする、下腹部が気になる話をした
続けて単純作業をしていると辞めた就労移行支援施設へのイライラが強くなってクチコミに書き込んでやろうかと思い、文章を組み立てていることが情けないと話した
バスの不安と就労移行支援施設の出来事には似ている所がある
怒りを含めた何だったのだろうと振り返るのは良いとカウンセラーさん
就労移行支援施設は職員さんと2対1で味方が居ない
就労移行支援施設での体験は何だったのだろうかと位置付ける
トイレの不安との関連性を考えてみて下さいとカウンセラーさん
就労移行支援施設でのエピソードの振り返りは不要、自分に気づく
色々なことから自分を見る、自分を見るを何周もしてみる
個人でも自分を見るを出来るようになるようにとカウンセラーさん
就労移行支援施設での出来事から特別に扱って欲しいとか注目して欲しいがあったのではとカウンセラーさんから言われたが、真逆だと否定した
就労移行支援施設で通所者の個人情報を使った指導と言う名の比較をされて、あなたの為を思ってと言われたことにイライラ
通所者すべての人に対して平等に扱って欲しいのに、通所者の個人情報を使うことにイライラした
目立つことが嫌いなので注目されたくないと話した
電車での不安について話した
時間帯によっては女子中高生が多く乗っていると、痴漢とか盗撮犯に間違われないように近くに行かない
スカートが短い女性が座っている真正面には座らない
余程、席が空いていない限りは座らないと話した
話していて疑われるのが怖いのだなと思った、気づいた
他人軸なのかな？、気配りの範囲を超えているのかな？分からなかった
カウンセリングの時間が終了
来週も金曜日の午前中に予約となった
2024年最後のカウンセリングですねとカウンセラーさん
私は来週も言うと思いますけど1年間ありがとうございましたと言った
それと昨日、母から「あんたと話していると楽しい」と言われたのはカウンセラーさんのお陰ですと伝えた
話を聞く重要性を体感して真似していると話したら苦笑いをされた
もう一度ありがとうございますと伝えてカウンセリングルームを出た
主治医の先生とは不安の話を少しして、カウンセラーさんと話した本の話をした
アドラー心理学の本を色々読んでいる話をした
合わない考え方の本もあると話したらと、もったいないけど合わないなら読まなくていいと主治医の先生
合わないなら混乱するから読まないでいいですよとプロからの意見、参考にする
支払いを済ませて調剤薬局へ
ブロチゾラム半錠とゾルピデム半錠が一包化された1週間分の薬をもらう
薬剤師さんが母の薬も担当されているので、母の調子を聞かれた
最近は膝の調子も良いと母が言っていると伝えた
認知症の薬をと薬剤師さん…そうだ認知症の薬を無くしてたんだった
日時や曜日のズレが以前は大きかったが最近はズレが少なくなったと伝えた
気にかけていただける人がいるのは幸せだなと思った
支払いを済ませたあとに母のことを聞かれたので睡眠導入剤をバッグに片付けて、いつもありがとうございますと伝えて母のことを今後とも宜しくお願いしますと伝えた
年末年始は個人的に不安障害が出やすくなるので無理せずにゆったりと時間と体力に余裕を持って過ごしたいと思います