最近始めた断食

みなさんおはようございます。私は最近始めたものとして断食があります。断食といっても何日もごはんを食べないわけではありません。休日の1日のみ断食をしています。基本的に私は1週間に2日休みがあるので、その1日は食べない日としています。

なぜこのようなことをしようと思ったかと言えば、健康診断でいろんな数字が悪くなっています。それらを改善するために何ができるか考えたら、やはり食べすぎを抑制することだと思いました。とはいえ、日々の食事量を減らすだけでは不十分になって来ました。そこでゆっくりできる休日はいっそのこと内臓を休ませる日を作ろうと思い断食をすることになったのです。

ただ、最初はとてもつらかったです。なんだかんだ言って何かしら食べてしまうものでした。ただこれも今後習慣化していかなければならないというのも事実です。自分は食べすぎが問題になっていますし、それが原因で体の不調がそこら中で起きています。いろいろ調べた結果、断食をするのが一番いいだろうとなりました。

それでも無理のないところで頑張っています。体を悪くしてしまえば本末転倒ですし、イライラして休めないなんてことになってもいけません。ただこれも継続することが大事で、空腹に慣れる必要もあります。それさえできれば、きっと断食も苦行にはならないでしょう。幸い断食した翌日は体の調子もよくなります。物を食べないことによって消化器官が休めるので、それで良くなるのでは、と勝手に解釈しています。

先にも述べましたが、基本的には毎日の食事量を減らすのが一番いいのですが、それだけでは健康が維持できなくなってきたのも事実です。ということで思い切って断食を敢行となったわけです。今後も休日のうち1日は断食をしてリフレッシュすることを心掛けたいと思います。