骨盤立てると

「毎日続けられる小さな目標」をいつくかたてて、
(詳細は上記記事にて)
その中に
●骨盤を立てて座る　気が付いたら立てる
を入れた。

デスクワークで座ってる時間が長いし
座ってる姿勢が悪いなーと自覚してるから。
そして、「開脚ベター」で、「骨盤を立てる」の意味がわかったから。

やってみてわかった。
骨盤を立てたら自動的に姿勢が正しくなる。
脚や膝の位置が決まるので、座り姿が整う
(というか、脚が広がってだらしなくならない)

そして、スポーツクラブのジャグジーに座っていて気が付いた。
水の中で骨盤立てて座ると、浮いているようにラクだ。

あー　こりゃいかん
腹筋や体幹が弱いよね
過去に姿勢矯正をしたけど、やはり体幹をしっかり鍛えないと
ホンモノではない

どうしよう？
いや、「毎日腹筋」とか絶対無理!
とりあえず、
●骨盤を立てて座る　気が付いたら立てる
を励行しよう。
毎日の歯磨き中のスクワット
フォームを再確認しよう。