テニスと睡眠と

昨日は2レッスン（80分×2）連続で受けた。

終わって着替えの時に、なんかウキウキしていた。

うまくいったプレーがあった。
失敗はその10倍あった。
でも、なんか楽しかったな〜

私はレッスン後に振り返り時間を作っている。
なぜうまくいったか？なぜ失敗したか、
そして、なぜ私はウキウキしているのか？？

答えは
「しっかり睡眠をとって休養できていた」
これに尽きる。

思い起こせば、体力のある私は先に脳に限界がくる。
昔から長時間労働が限界に近づくと、身体は大丈夫でも、先に「忘れる」とか「考えられない」状態が発生していた。

テニスも同じだ。

①キワキワの判断が余裕をもってできる
→頭がクリアだと物がゆっくりと見えるし、視野が広がる

②自分が持ってる課題点を意識しながらプレーできる
→毎回同じ指摘を受けているのは、疲れて忘れているからだ

③メンタルが前向き
→失敗しても笑える　さあ次だと思える

これまで頻繁にレッスンに行く事を良しと考えていた。
それ自体は間違いないけど、あくまで体調管理が前提だ。

大谷はWBC以来に再会したヌートバーの誘いを断ってでも
睡眠を確保していた。
それは極端だけど、

■睡眠、休息の重視
→→そのために時間の効率化
・だらだらとYOUTUBEを見ない　
・ナイターの日も途中で入浴する
・帰宅が遅い日は寝る前のDUTYをすぐに始める
(柔軟体操、風呂、歯磨きなど)

きっと仕事や生活のパフォーマンスも
知らず知らずのうちに影響されているに違いない。