【メンタルヘルス】ストレスは向かい合い方が大事だという話
どうもみなさん！ 臨床心理士・公認心理師のはしくれのおくけんです！
今回は「ストレスは向かい合い方が大事だという話」をしていきます！
前回の記事では、ストレスから短期的に逃れようとするとその逃れる行動そのものが生きづらさを作るといった話でした。
例）
・プレゼンが怖い → 「怖いから避けよう」と発表の機会を回避する。
・人前で緊張する → 緊張するのを避けて、食事や遊び、旅行など人前に出るチャンスから逃げる。
・勉強がめんどくさい➡「めんどくさい」感情からの回避で勉強
