マインドフルネスについて

今、世の中は変化の時を迎えていて、ネガティブに見える現象が起きたり、ニュースになったりもしています。身のまわりでも、時にはネガティブに思える様な出来事が起きたりする事もありますよね。

捉え方を変えるのも1つの方法だと思います。

また、そこに心をフォーカスするのではなく、真我、宇宙神、ハイアーセルフなど色々な言い方がありますが、そこにフォーカスする方法もありますね。
今、目の前の事に集中する事も、結局、そこにつながる方法のひとつらしいですね。
ついつい、日常のモヤモヤや、嫌なアイツの事で頭がいっぱいになってしまった時、自分の大好きな飲み物を飲む、大好きな音楽を口ずさむ、聴く、自然に触れる、あと、触りごごちのいいものに触れて感触を楽しむなど、これ以外でも、自分の大好きな事をして、頭のモヤモヤをスッキリさせるのが大事だと思います✨