季節の養生〈清明〉

昨日は二十四節気の
清明(せいめい)でした。

清明とはすべてのものが清らかで
生き生きとする頃のこと。

七十二候ではツバメが海を渡って
やってくる時期にあたります。

(私はこの時期からGWにかけて
毎年あちこちのツバメの巣を
そっとのぞくのが密かな楽しみです。)

4月は新学期・新年度などで
忙しかったり、

環境の変化も多い頃なので
気持ちがピリピリ
心はソワソワしがちです。

そんな時は
思いっきり深呼吸をしましょう！

ポイントは息を吐く時に
「はぁ～っ」と声を出して、
しっかりと空気を吐ききることです。

古い空気が体の外に出ていって、
新しくて新鮮な空気が入ってくると
気持ちに余裕が生まれます♪

春の清らかなエネルギーを
めいっぱい取り込んで、

新年度を元気良く
過ごしていきましょうね♡

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