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健やかに美しく過ごす〈処暑〉の養生
8月23日は8月23日は二十四節気の
処暑(しょしょ)でした。
暑さが少しやわらぐ頃のことで
朝夕には涼しい風が吹き、
過ごしやすくなると
言われています。
…の、はずなんですが
今年はなかなか
暑さが和らぎそうにないですね。
長引く猛暑に
そろそろ体力も限界な人も
多いかもしれません。
ヘロヘロでバテバテな
そこのあなた。
美味しい季節の果物から
パワーをもらってみては
いかがでしょうか？
今回は、
美味しくて体に良い
旬の果物のなかから
体力回復に役立つ食材を
二つご紹介します♪
一つ目はいちじく。
不老長寿の果物と
呼ばれるほど、
栄養たっぷりで
様々な効能があります。
薬膳では体に潤いを与え、
便通を良くする食材として
知られています。
便秘がちだったり
お肌がカサカサ気味なら
ぜひいただきたい果物ですね。
二つ目はぶどう。
抗酸化作用のある
ポリフェノールが豊富に
含まれていて
血管をしなやかに保ちます。
薬膳では気血を補い、
疲労回復に役立つ食材として
知られています。
腎機能を高めてむくみを
解消する効果もあるので、
むくみが気になる人にも
おすすめです。
旬の食材は私たちにとって
天然のサプリメントのようです。
食べ過ぎないように
大切に味わって
美味しいパワーを
いただきましょう♡
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