健やかに美しく過ごす〈大暑の養生〉

昨日は二十四節気の
大暑(たいしょ)でした。

大暑とは、一年でもっとも
暑さの厳しい真夏の頃のこと。

連日の厳しい暑さで
体調を崩しやすい時期。

暑さで消耗した
エネルギーを回復させるには
お昼寝がおすすめです。

東洋医学では、
暑い時期は体温を下げようと

心臓や血管などの循環器が
活発に働くと言われます。

しかし、地球温暖化による
連日の酷暑…。

これでは心臓に負担が
かかりすぎてしまいます。

そこで、役立つのが「お昼寝」。

心身がクールダウンされ、
体力回復に繋がります。

明日から15分～30分程度
お昼寝してみませんか？

横になるスペースがない人は
目をつぶって静かに
過ごすだけでもOK！

お昼寝には睡眠不足を解消し、
美肌やダイエット効果も
あるんだとか。

気持ち良くて体に良いなんて
お昼寝って最高ですね♪

暑い暑い夏だからこそ、
体調管理は最優先！

知恵と工夫でこの夏も
“健やか美人”なあなたでいてくださいね♡