健やかに美しく過ごす〈小暑の養生〉

昨日は二十四節気の
小暑(しょうしょ)でした。

小暑とは梅雨があけて、
本格的に暑さが増してくる頃のこと。

これから夏本番に向かって
ますます気温が上がっていくので、

今の時期に暑さに負けない
体作りをしておくことが大切です。

こまめに水分補給をしつつ、
食卓にも水分豊富な夏野菜を
積極的に取り入れるのがおすすめです。

また、暑さで顔や頭に熱がこもり、
顔回りの筋肉が緊張しやすくなります。

鏡を見て表情が何となく
さえない気がしたら…

こめかみや額、
目のまわりや顎のあたりを

トントンと指先で
優しく叩いてみましょう。

心地よいリズムで
軽やかにトントントン…と

2分ほど行うと、顔がスッキリして
表情が柔らかくなってきます。

焼けるように暑い日だって、
笑顔は爽やかに♡

さらりと可憐に過ごしていきましょうね。