【こころがととのう】朝の独り時間の大切さ

私ごとですが、昨日、今年始めて飲み会の二次会まで行きました。飲み会の開催数が減っただけでなく、参加した場合も一次会のみで終了するのですが、楽しくて二次会へ。そして、帰宅したのは深夜0時過ぎでした。
今朝、起きたのは6:30。私の平常時であれば、朝活が終わる頃の時間です何か心も体も落ち着かない状態でした。
落ち着かない理由は、朝の独り時間を使った「一日の始まりの感謝とやりたいことを行動してしまう」事が出来ていなかったこと、いわゆる私の朝習慣が出来なかったことのモヤモヤ感です。

嬉しい感覚

ネガティブではなく、ポジティブに捉えています。なぜなら、私にとっての習慣が身についているということを実感できているからです。習慣化されていなければ、何もこんな感覚にはなりません。思考することなく、身体が勝手に動けるような感覚になっていることが嬉しかったです。
いつもの時間よりも遅くなりましたが、ウォーキングや筋トレ等、いつもの朝習慣を今日も行い、行動した自分を褒めるとともに嬉しい感覚を体感する事ができました。

『朝』の独り時間

朝の独り時間は、昼や夜と違い、一日がこれから始まるタイミングです。ゲームで言うとオープニングであり、どんな物語や冒険があるのかワクワクするようなタイミングですね。
土日であれば、どんな休みを過ごそうかと想像するワクワクする時間ではないでしょうか。過ごし方は色々とありますが、私は、今の体調や心の健康状態を確認し、やりたい事を朝のうちに仕上げ、残りの時間を他にやりたいことにふっていきます。
仕事と一緒で、始めに大きな仕事をやり遂げてしまえば、あとの小さい仕事は大したことではありません。
朝のうちに本当にやりたいことややるべきことを成し遂げて、あとはゆっくりと過ごすと心地よい感覚になります。昼間や夜にセカセカとバタバタと動いていると、何かやらされている感というか追われている感覚を覚えてしまうのは、私の性格上かもしれません。だからこそ、朝を大切にしたいですし、これからも大切にしていこうと思いました。

朝時間を楽しみましょう

ぜひ、朝の時間を楽しんでみてください。
夜更かしするのではなく、早寝早起きして、一日の始まりを太陽が出てくる前から楽しみつつ、朝日昇ってくる様子を楽しんでください。色々とワクワク感が出てきます。
早起きすると、何か時間がたっぷりとあって得した気分になります。24時間は変わらないのですが、そんな感覚になります。不思議なものですね!
何かやってみたくなります。それは何でも良いと思います。自分のやってみたいと思ったことをやってみてください。もしかしたら、それがきっかけで時間の楽しみ方を見つけ、習慣化し、朝の時間を楽しめるようになるかもしれません。

ぜひ、一緒に朝の時間を楽しみましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございます。感謝申し上げます!