私が続けていること

おはようわん🐕

今日は私が続けていることについて書いていきます。

まずは、朝の瞑想、マインドフルネスです。

これは、2019年10月から始めたので1年間半続いていますね！

朝起きたら、御手洗行って、洗面所で顔洗ってうがいしてから、大体10分程度毎朝瞑想しています。

以前、マインドフルネスの記事を描きましたが、本当にいいことがあるそうです。

あまり、実感できて…いる？いない？みたいな感じですが、、朝の瞑想は結構気持ちいいです。

皆さんも是非！

次に続けていることは朝ごはんを抜くということですね🍚

一日一食の人達の本を何冊か読み、その中で16時間ダイエットというものがありました。

16時間胃に物を入れないだけで、若返り遺伝子と言われているサーチュイン遺伝子が働き、細胞の活性が活発になるそうです。

また、人間の体では食べ物を消費するエネルギーが1番高いと言われているので、そのエネルギーを別の所に使いたいなと思ったからです。

朝ごはん抜くのは、今年の2月から始めているので、、4ヶ月たってますね！

次に、続けていることは、毎日noteです。

今日で82日目投稿です！

小さな継続が、自己肯定感を上げてくれます！

平日は電車に揺られ、仕事をしながらだと、結構だるい時もありますが、頑張ります！！自分の為に！

他には、、身体を動かすということ続けています。ランニングは結構続けていて、最近は2週に1回のランニングになっちゃっていますが、、

ランニングは小学生の頃から続けている気がします笑

小学生の頃は、中休み、昼休み、ひたっすら走っていました笑笑

三つ子の魂百まで、、

好きな物って変わらないですよね！笑

中学も野球部を引退した中3の時、毎週友達とランニングしていたし、高校の時はラグビー部でひたすら走ってました。

これからも走る！

あと、続けていることと言えば、まあ〜当たり前ですが

生きていること！

ですね。

少し悲しい話になってしまいますが、私が20歳の時に、地元の同級生が亡くなりました。

あのときのことは結構鮮明に覚えています。

今まで、私も本当に苦しい時がありましたが、そんな時は必ず彼のことを思い出します。

アイツは人生楽しそうにしてて、絶対もっと生きたかっただろうけど、、長く生きることができなかったから、おれはアイツの為にも死ぬまで生きるぞ！ということです。

生きることは、必ずしも楽しいことばかりではありませんが、本当に彼の為にも生きたいと思っています。それを私は彼から学びました。

まあ、そんなところですかねっ！

皆さんはどんなことを続けていますか？

継続は力になりすぎる！！！！

それでは、さよなわんわん🐕