インド式「グルノート」の秘密

佐野直樹・株式会社サンマーク出版・2022/09/05
本書から

インドのグルから学んだ数々の
「内面の幸せ」と「外側の成功」をもたらす知恵。
その知恵を、だれもが実践できるような仕組みにした、人生を変える「グルノート」の秘密を伝授。

わずか１日５分ほどのグルノートを書く時間で、
あらゆる問題を引き起こす「恐れ」が溶け、
人生を見直すことができるでしょう。

Amazon本の説明から

「主婦」 終わりが見えない仕事。
「終わればいいじゃん」って言うけど。
終わらせたいから、終わるまでやる。
なんじゃそれ？  自分に笑ってしまった。

「グルノート」とは「書く瞑想」
「立ち止まること」だけが、人生をかえられる

本書から

毎日いろんなタスクをこなして生活している
私には立ち止まる時間という考えが1ミリも
なかった。だからグルノートをすると決めた。

ノートを買いに行った。
うちにあるのに。

ボールペンを買いに行った。
あるようちに。

色ボールペンがいっぱいあって
目を輝かせながら選んでる私。

なかなか着席しない私。  立ち止まれ！私。

書く瞑想は、自分の内面と向き合う時間を
提供してくれるはず。

ペンを手に取り、心の中にある思いや感情を
紙に書き出すことで、自分自身を客観的に
見つめ直すことができるはず。

そしてこれはきっと、日々のストレスや
不安から一時的に解放されるはず。

ねぇ 私、これは自己理解を深めるための
プロセスなんだから着席しよう。

最後まで読んで頂きありがとうございました。