夜中に起きずに寝られると、何がよいか？【やっと夜通し寝】

息子が生後10ヶ月になろうとしたとき、
やっと夜間授乳がなくなりました！！

約10ヶ月ぶりに私も夜通し寝られたのですが(つまり10ヶ月間は夜に数回起きていた)、

睡眠は大切だと改めて実感しました。

睡眠について気づいたことがあるので、いくつかメリットを書き残しておきます。

夜、覚醒せずにぐっすり寝られると、

1. 気分上々

朝からやる気がみなぎる。
あれもこれもできちゃう。

2. 食欲安定

寝られていない時よりも、変な「何か食べたいな〜」が減った。
少し食事管理もできるようになってきた！

3. 常時元気

午後に疲れがどっとくることがなくなった。

また、「途中で起こされた(起きちゃった)…」という何とも言えないモヤッとした気分がないだけで、気持ちはスッキリ。

改めて、質の良い睡眠の重要性を知った。

#睡眠記録